Innhold
Fysisk trening er en viktig del av mange menneskers liv. StairMaster, som er en trappesimulator, er en treningsmaskin funnet i mange treningsstudioer og treningsstudioer over hele verden. Denne maskinen gir en utmerket hjerte-trening og kan hjelpe til med vekttap på grunn av de store mengdene kalorier som er brent under treningen.
historie
StairMaster 5000 var den første enheten som ble produsert og satt på markedet i 1983. Det var flere nye og forbedrede modeller fra 1984 til 1987, men det var i 1988 at Gauntlet ble født. Gauntlet var den første typen StairMaster som brukte en roterende stige i stedet for metallpedaler, og var en stor suksess. Gauntlet finnes fortsatt i dagens treningssentre sammen med de nyeste versjonene av StairMaster-maskiner.
typer
Det finnes flere forskjellige typer StairMaster øvelsesmaskiner tilgjengelig. De skyve trappmodellene har pedaler hvor du beveger deg opp og ned. Dette er den mest populære StairMaster og finnes vanligvis i treningssentre og treningsstudioer. Den mest avanserte versjonen av StairMaster er StepMill. Denne modellen har en revolverende stige som beveger seg som en rulletrapp. Denne modellen ligner en ekte stige og gir en flott trening.
fordeler
StairMaster tilbyr en god hjerte-trening, noe som gjør den til en hjerte-sunn aktivitet. Denne maskinen hjelper også kroppen til å brenne mye kalorier, på grunn av at det er en intens øvelse. StairMaster-maskiner har også forskjellige innstillinger, som kan forhåndsvalgte før du trener for å sikre at du får den type trening du vil ha. En annen funksjon av StairMaster er at muskler av glutes, sener og quadriceps blir utøvet under prosessen. Resultatene er tonet og formet nedre lemmer. Øvelse bidrar også til å redusere stress og redusere angstnivåer. Dette kan hjelpe mange mennesker til å redusere blodtrykket, oppnå og opprettholde en sunn vekt.
betraktninger
Det er noen ting du bør vurdere når du starter på et treningsprogram med StairMaster. Hvis du noen gang har hatt knesmerter eller hatt knelektroplastikk, kan StairMaster kanskje ikke være for deg, da det kan sette press på knærne. I begynnelsen, gjør øvelsen i bare noen få minutter og deretter øke tiden i henhold til ytelsen din. StairMaster kan være intens og de fleste faktisk trener og svetter når de trener, så vær sikker på å ha på deg joggesko for å hindre at de glir. Som med alt treningsutstyr, må du slutte å trene hvis du føler deg svak, svimmel eller syk og søk råd fra en lege.
potensial
StairMaster kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, samt forbedre kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet. Det er en fin metode for å brenne fett og tone knærne, quadriceps, kalver og skinker. Når det kombineres med et sunt kosthold, kan det hjelpe deg med å forbedre din generelle helse og kondisjon.