Innhold
BMI er et akronym for Body Mass Index. Den måler kroppsfett basert på høyde og vekt på voksne menn og kvinner. Åpenbart må denne målingen justeres i henhold til personens kroppsstruktur for å sikre nøyaktighet. Innse at formålet bare er å definere sunne parametere for vektkontroll. Disse tallene tar ikke hensyn til tettheten eller muskelmassen som kan øke helse og vitalitet og også gjøre kroppen tyngre, noe som gjenspeiler et høyere BMI.
Beregning av BMI
Trinn 1
Skriv din nåværende vekt i kilo.
Steg 2
Skriv din nåværende høyde i meter.
Trinn 3
Multipliser nummeret på instruksjon 2 av seg selv. Hvis du har 1,70, vil det se slik ut:
1,70*1,70 = 2,89.
Trinn 4
Del vekten din i kg med antall instruksjoner 3. Fortsett med det samme eksemplet ovenfor, for en person som veier 70 kg, får vi:
70/2,89 = 24,22.
Trinn 5
-
Bestemme kroppsstrukturen
Trinn 1
Bruk et målebånd for å måle håndleddet ditt i cm.
Steg 2
Evaluer biotypen din i henhold til følgende tabell:
Kvinner:
Under 1,57: En stor knyttneve vil ha en måling over 14,7 cm. Mellom 1.57 og 1.65: En stor knyttneve måler over 15,8 cm. Over 1,65: En stor knyttneve måler over 16,51.
Menn:
Over 1,65: En stor knyttneve måler over: 19,0 cm
Trinn 3
Hvis du finner ut at du har en stor håndleddstørrelse, legg til 10%. Dette betyr at et sunt BMI for en sterk person vil være mellom 23 og 25.