Innhold
Smerten kan stammer fra mange årsaker, kan være enten en skade, leddgikt, muskelspasmer eller annen type sykdom eller traumer i området. Det finnes mange former for smertebehandling, inkludert apoteksmedisiner som kan hjelpe. Men for å lette helbredelsesprosessen i området og bidra til å lindre smerte uten bivirkninger, kan fuktig varme være en god terapi.
utstyr
Våt varme kan gjøres på flere måter. Du kan bruke et håndkle, varmt vann eller poser / termisk komprimerer. For håndkleet, suge det i varmt vann og fjern overflødig vann. Om ønskelig kan du varme det våte håndkleet i mikrobølgeovnen i kort tid, for eksempel i noen sekunder. Vær forsiktig så du ikke overopphetes, da det kan brenne huden din.
Noen foretrekker en lyspære. Du kan fukte et håndkle og sette det på såret, så la en varmelampe trenge inn i håndkleet. Varme vil hjelpe fuktigheten i håndkleet å infiltrere vevene for smertelindring og helbredelse. Imidlertid bør disse pærene brukes med forsiktighet fordi de kan generere ekstrem varme.
Hvis du foretrekker det, kan du ta et varmt bad; varmen vil trenge gjennom alle områder av kroppen, inkludert det blåste området.
Når skal du bruke våtvarmen
Våt varme brukes primært til gamle og kroniske skader. Det hjelper å slappe av ømme muskler, sener og leddbånd, samt øke blodstrømmen og bringe flere røde blodlegemer til såret og lette helbredelsen. Men bruk av varme i et sår for tidlig kan føre til flere problemer enn helbredelse. Ved bruk som angitt, hjelper varmen med å lindre smerte ved å eliminere smerte og stivhet.
Hvis du har lidd en skade, som for eksempel en ankelutstrekning eller en utvendt muskel, er det best å sette is først. Dette hjelper med den første hevelsen og betennelsen. Våt varme bør ikke brukes de første dagene, helst i 48 timer. Det øker blodgass og sirkulasjon, noe som kan øke hevelse og betennelse.
Hvordan håndtere fuktig varme
For en skade, bør fuktig varme brukes i korte tidsintervaller. Du kan bruke den i 15 eller 20 minutter, trekke ut i omtrent en time og deretter gjenta prosessen. Forlat aldri varmen i lange perioder og ikke sov med varmen på såret. Disse lange perioder med varme øker sjansen for å brenne huden, noe som forårsaker mer smerte for området.