Innhold
Spyttet som kroppen vår produserer kan ha en sur, alkalisk eller nøytral pH. Hvis spyttet ditt er for surt, kan du oppleve problemer som tannslitasje, munntørrhet og dårlig ånde. Det er imidlertid mulig å balansere pH i munnen, og du kan gjøre dette naturlig.
Trinn 1
Test pH. For å bestemme surheten i spyttet ditt, test munnbalansen. Du kan finne papirstrimler på apotek som indikerer pH bare ved å legge dem i munnen. Hvis pH er under 7, betraktes spytt som surt.
Steg 2
Endre dietten. Maten du spiser har en stor rolle i surheten i spyttet ditt. Kjøtt, egg, fisk og noen meieriprodukter er svært sure og kan påvirke pH. Reduser mengden av disse matvarene og øk forbruket av alkaliske matvarer som bær, frukt og grønnsaker. Mandler er også basiske, og å spise noen få om dagen kan redusere syrenivået ditt hvis de ikke er for høye.
Trinn 3
Ta naturlige mineraltilskudd. Kalsium og magnesium spiller en viktig rolle for å opprettholde en sunn pH. Diskuter eventuelle bekymringer med legen din og finn ut hvor mange av disse mineralene du trenger.
Trinn 4
Øk forbruket av kaliumrike matvarer og juice. Det er en annen viktig komponent for å opprettholde pH. Tomater, poteter og bananer inneholder høye konsentrasjoner av stoffet.
Trinn 5
Unngå drikke og mat med mye sukker. Hvis spyttet ditt er surt, kan overflødig sukker forverre problemet. Bytt ut kaffe og brus med vann og reduser forbruket av søtsaker.