Innhold
Å vite den gjennomsnittlige avstanden til løpstempoet ditt er viktig hvis du vil at skrittelleren måler nøyaktig den tilbakelagte avstanden. Det er flere metoder for å måle avstanden til trinnene dine. Noen krever en beregning basert på høyden din, andre krever at du går en spesifisert avstand med trinntelling før du beregner.
Grunnleggende formel
Du kan bruke en formel som beregner tonehøyde basert på høyde. Den første tar verdien av høyden din i tommer, og multipliserer den med 0,413 for kvinner eller med 0,415 for menn. Dermed ville en kvinne på 1,83 m (72 tommer) ha et gjennomsnittlig trinn på 75,5 cm (29,73 tommer), mens en mann i samme høyde ville ha et omtrentlig resultat på 76 cm (29,88 tommer). Dette kan tjene som et estimat i forhold til den gjennomsnittlige personen. Gjennomsnittlig høyde for menn i USA er 1,76 m (69,4 tommer), mens for kvinner er den 1,62 m (63,8 tommer). Ved å bruke denne formelen ville en manns gjennomsnittlige skritt resultere i 73 cm (28,8 tommer), mens en kvinnes ville være 67 cm (26,35 tommer).
Løperformel
En annen formel var basert på en undersøkelse av 100 meter lange korridorer. Hvis du er en eliteløper, vil du sannsynligvis ha et gjennomsnittlig skritt på 1,35 ganger høyden din i meter. Dermed ville en mann på 1,83 m ha et gjennomsnittlig trinn (1,83 x 1,35) på i underkant av 2,5 m. Et bredere medium trinn er en av faktorene som er involvert i løperens hastighet.
Beregning av ti trinn
Du kan måle gjennomsnittsavstanden til trinnet ditt uten å ta høyde i betraktning, bare bruk ti-trinns beregningen. Merk gulvet der hælen din er, gå ti trinn, og merk punktet der hælen berører på slutten av kurset. Mål avstanden mellom de to merkene i tommer, og del resultatet med ti. Multipliser deretter resultatet med 12, så får du din skrittavstand. Denne metoden kan være mindre trofast enn andre for å måle lange avstander, på grunn av det faktum at den starter og slutter i ubevegelige posisjoner - noe som ikke er tilfelle i en normal løp, sier eksperter ved University of California i Los Angeles.
Avstandsberegning
For å få mer nøyaktige resultater måler du en avstand på 6 meter. Ved normal ganghastighet teller du trinnene du bruker for å gå 20 fot. Del 20 med antall trinn - resultatet er trinnavstanden din i fot (1 fot = 30,48 cm). Du kan også bruke en annen avstand.Den grunnleggende formelen er laget for å dele avstanden i fot med antall trinn du bruker for å fullføre den, multiplisere resultatet med 12. Et alternativ er å gå et løpsbane i den indre delen, som tilsvarer 1/4 av mil, 1.320 fot eller 400 m. Del deretter 1,320 fot med antall trinn som er tatt, og multipliser med 12 for å se trinnmålingen din i tommer.
Hensyn
Mange faktorer utover høyden er viktige når det gjelder emnet. Fleksibilitet og muskelmasse vil i stor grad påvirke avstanden til skrittet ditt, og da begge har en tendens til å avta med alderen, er det mulig at denne avstanden vil avta, og dermed også redusere løpehastigheten.
Bruk
Uansett hvordan du beregner det, bruk trinnavstanden din til å estimere hvor mange som trengs for å fullføre en kilometer eller kilometer. Ta det i tommer, og del antall tommer i en kilometer (63 360) med avstanden til skrittet ditt. For en mann på 1,83 m (6 fot) med en skrittavstand på 76 cm (29,88 tommer), vil det bety 2121 trinn per mil.