Innhold
Kreatin er en kjemisk forbindelse produsert av bukspyttkjertelen gjennom kombinasjonen av aminosyrene L-glycin, L-arginin og L-metionin. Stoffet lagres hovedsakelig i skjelettmuskulaturene som skal brukes i energiomsetningen. Den brukes også som et kosttilskudd for idrettsutøvere og individer som ønsker å forbedre treningsytelsen og muskelstyrken, spesielt under korte, intense treningsøktene som vektløfting eller korte avstander. Noen bivirkninger av høye doser kreatintilskudd kan forekomme, så kontakt legen din før du bruker et kosttilskudd som inneholder kreatin.
Allergiske reaksjoner
Allergiske reaksjoner på kreatinmolekylet er sjeldne, da det er en naturlig forbindelse som finnes i kroppen. Imidlertid kan det oppstå en allergisk reaksjon når et kreatintilskudd brukes i kombinasjon med andre forbindelser som skal øke absorpsjonen, noe som også kan forårsake uønskede biologiske reaksjoner. Symptomer på en allergisk reaksjon på kreatin kosttilskudd inkluderer utseende av urticaria, kløe, hevelse i ansikt og nakke, pustevansker, økt hjertefrekvens og hjertebanken. Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene etter bruk av kreatin.
dehydrering
Dehydrering kan oppstå som et resultat av kreatintilskudd, som har evne til å beholde vann inne i muskelceller og vekk fra resten av kroppen din. Denne effekten er gunstig for muskelen din, men det kan føre til at du blir mer utsatt for dehydrering på grunn av mangel på tilgjengelig vann, spesielt hvis du ikke drikker tilstrekkelige mengder vann. Symptomer på dehydrering inkluderer tørr munn, tretthet, hodepine, tørst, nedsatt svette og vannlating, forstoppelse og svimmelhet. Alvorlige tilfeller av dehydrering kan være medisinsk nødhjelp, kontakt lege hvis du opplever hjertebank, feber eller anfall.
Drug interaksjoner
Ifølge US National Institutes of Health bør creatine ikke brukes sammen med nefrotoksiske stoffer, som er medisiner som kan øke stresset på nyrene som følge av kroppens naturlige metabolisme. De vanligste er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eller NSAID, som ibuprofenholdige medisiner og naproxenholdige antiallergika. Rådfør deg med legen din om bruk av kreatin og dets interaksjoner med eventuelle potensielle nefrotoksiske medisiner du kan ta.
Andre hensyn
Kreatin kan ha uønskede reaksjoner med andre urter og kosttilskudd, spesielt kosttilskudd som inneholder koffein, ephedra, ephedrine og noe urte-supplement med en vanndrivende effekt. En bivirkning av vanndrivende kosttilskudd er dehydrering på grunn av sin evne til å trekke vann fra kroppen din gjennom økt svette, vannlating og puste. Når du kombinerer kreatin, som beholder vann i musklene dine med vanndrivende virkninger, kan dette øke risikoen for å utvikle symptomer på alvorlig dehydrering og øke stresset i nyrene.