Innhold
Det kan være vanskelig å ta tid for bassenget, og svømmeteamene må oppleve å trene utenfor et svømmebasseng og bruke det som helst de kan finne. Øvelsesbassenger er ikke sammenlignbare med løpende bassenger. Noen er for grunne til å dykke eller øve omgangene. Endre treningsøktene dine når du er i disse bassengene og se om du kan gå inn i et dypere basseng for å trene minst en gang før en konkurranse.
retninger
-
Begynn alle treningsøktene inne i bassenget. Ikke la svømmere dykke inn i et svært grunt basseng. Be dem begynne ved kanten, med hendene som holder veggen bak seg og føtter på veggen med knærne bøyd, klar til å presse. Når du begynner øvelsen, instruer dem om å ta med armene fremover og skyve med føttene som å dykke.
-
Instruer svømmere for å lage runde runder i stedet for sommersult hvis bassenget er for grunt. Tider vil bli tregere enn vanlig; Husk å forklare dette for dem.
-
Spred stripene eller fjern dem for å unngå stor trafikk som de åpne svingene vil forårsake på veggen. Du kan fortsatt kjøre en sirkel per strekt, men å ta ut strekkmerker vil gi litt ekstra plass.
tips
- Fokuser på øvelser designet for å forbedre den utvidede formen slik at svømmere er nær toppen av vannet.