Innhold
Over tid kan minner fra barndommen bli tapt eller glemt. Noen ganger, når de er svært smertefulle, kan sinnet fokusere på å undertrykke disse ubehagelige tankene. Mens noen mennesker kan hente sine tidligere erfaringer enkelt, kan andre trenge litt hjelp i forbindelse med disse minnene. Hvis du vil huske barndommen din, er det noen teknikker som kan hjelpe deg med å gjenoppleve noen hendelser fra fortiden din.
retninger
-
Besøk viktige steder i barndommen som kan utløse minner. Hvis du ikke bor i samme hus som når du var barn, ville dette være et flott sted å starte. Besøk også skoler, favoritt-hangouts, parker eller andre steder du kanskje har deltatt som ungdom. Ta bilder eller gjør notater om tanker og følelser som oppstår når du kontakter disse stedene for videre analyse.
Besøk stedene du besøkte i de tidlige årene (papparaffie / iStock / Getty Images)
-
Kommuniser med folk som var der da du var yngre. De kan hjelpe deg med å huske deler av barndommen som du har glemt. Venner og familiemedlemmer kan huske forskjellige hendelser som du ikke lenger kan huske, noe som kan bidra til å hente ut minneverdighetene dine fra fortiden.
Snakk med folk som kjenner fortiden din godt (m-imagephotography / iStock / Getty Images)
-
Se gjennom bilder fra barndommen din. Fordi fotografier er tatt med tiden, er de ofte ganske effektive når det gjelder å etablere kontakt med folk fra tidligere erfaringer. Selv om du ikke husker når og hvor bildet ble tatt, kan du finne ledetråder og detaljer på bildet som vil aktivere barndomsminner.
Se på gamle bilder og søk etter skjulte betydninger og detaljer som går ubemerket i hvert bilde (LiliGraphie / iStock / Getty Images)
-
Studie meditasjon praksis som kan bidra til å fjerne tankene dine og tillate deg å koble til disse skjulte minner. Distraksjoner fra hverdagen kan gjøre det vanskelig for deg å huske fortiden din. Vurder å bruke meditasjon som en måte å kanalisere fokus på og stimulere minne.
Øv meditasjon slik at tankene dine er rene og med dørene åpne for å huske fortiden (evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)
-
Gå til en spesialisert hypnotisør som kan hjelpe deg med å huske barndommen din.
Søk profesjonell hjelp hvis minner er blokkert (Sini? Bota? / IStock / Getty Images)
tips
- Ta opp alt som kommer i tankene dine i forhold til barndommen din, og som i begynnelsen ikke gir mening eller virker ikke ekte eller sant. Ha en notatbok til å sette sammen alt du kan gjenopprette fra barnets tid, uansett om det er bilder, følelser, inntrykk, dialoger, bilder og situasjoner som oppleves. Skriv ned alt og bruk denne notatboken for å hjelpe deg med å sette sammen fortidens puslespill.
advarsel
- Noen minner kan ha blitt blokkert av tankene dine for å bringe dramatisk følelsesmessig innhold. Selvfølgelig, ha støtte fra en psykolog hvis du vil gå dypt inn i dine minner.