Innhold
Baksiden består av nerver og muskler som knytter seg til andre områder av kroppen. Mange av disse nervene er svært følsomme for plutselige bevegelser, store mengder vekt og miljøforandringer, for eksempel klimaendringer. Å bruke riktig måte å løfte og flytte objekter på, er viktig for å forhindre alvorlige ryggskader. Hvis du ikke tar vare på ryggen når du beveger tunge gjenstander, kan det føre til problemer som kan vare i livet.
retninger
-
Plasser den tunge gjenstanden ved siden av vognen. Hvis det er mulig, legg det litt vinklet. Dette gjør det mulig å plassere stativløfteplattformen under objektet uten å kaste objektet ved et uhell.
-
Ta tak i håndløpets håndtak og vipp den mot deg. Hvis posisjonen til objektet ikke er vinkel, skyv glidebrytningsplattformen forsiktig under objektet og løft det sakte på vognen. Du kan også be noen om å løfte objektet mens du legger vognen under den.
-
Flytt objektet til ønsket sted. Sett det i ønsket posisjon og løsn kartongobjektet langsomt.
Bruke trillebør
-
Fjern alle passasjer før du flytter objekt (er). Kast bort noe søppel og flytt hindringene til hyller eller til sidene.
-
Strek hele kroppen helt. Dette øker sirkulasjonen og reduserer sannsynligheten for trukket muskler og komprimerte nerver.
-
Sett på vesken vest. Stå med hoftene litt bredere enn skulderbredden (denne stillingen bidrar til å opprettholde balanse og tvinger bena til å bære mesteparten av vekten). Crouch ned og hold ryggen rett, kontraherer bukmuskulaturen og midt i kroppen. Ikke bøy over for å løfte gjenstander. Ifølge nettsiden PerformancePrime.com øker bøyning for å løfte gjenstander sjansene for å lide en alvorlig ryggskade.
-
Ta objektet med begge hender og kontroller grepet før du prøver å løfte objektet. Hold balansen din og bruk benstyrken til å løfte den.
-
Flytt objektet til ønsket sted. Hold bukemuskulaturen involvert og bruk bena til å plassere objektet.
Bruk ditt senter
-
Demonter store gjenstander som skap eller hyller når det er mulig, i stedet for å finne et spesielt utstyr for å hjelpe deg med å flytte større gjenstander.
-
Flytt ett stykke av gangen eller ta et par stykker av gangen. Bruk metoden som er enklest for deg, men bare transportbelastninger som du løfter komfortabelt. Prøv aldri å løfte noe som du ikke kan bære og legge det forsiktig på gulvet.
-
Plasser de demonterte delene på gulvet.
Avmonter objektet
tips
- Bruk en vogn til å løfte tunge gjenstander som veier 22 kg eller mer.
advarsel
- Stik aldri gjenstander over øynivå når du laster dem. Du kan snuble, eller noe fra gulvet kan være ujevnt, noe som får deg til å falle og lide en alvorlig skade.
Hva du trenger
- trillebår
- Postural vest