Innhold
- Lavt sukker mat
- Hele korn
- Mat rik på vitamin B
- Mat rik på vitamin A
- Herb Dandelion
- St. John's wort
- kudzu
- Marian Thistle eller Melk Thistle
Å bruke alkohol i overskudd eller i lange perioder kan forringe kroppens organer, i tillegg til å tømme vitaminene som er nødvendige for helse. Alkohol inneholder også høye mengder sukker som kan påvirke kroppen din negativt og faktisk få deg til å kreve mer alkohol. Lær å konsumere riktig mat, væsker og kosttilskudd som bidrar dramatisk til å redusere trang til å drikke mer.
Lavt sukker mat
Redusere mengden sukker i mat og drikke bidrar til å unngå trang til alkohol. Når du spiser sukkerholdig mat og drikke, har kroppen et høyt sukkernivå, noe som utløser produksjonen av insulin ved bukspyttkjertelen for å samle det sukker fra blodet. Innen noen få timer vil det bli blodsukkeret fordi insulin fører til fall og økning i sukker i kroppen.
Hele korn
Hele korn er lite sukker og lar deg føle deg sliten i lang tid. Dette reduserer trangen til å konsumere alkohol og sukker. Korn har også næringsstoffer og vitaminer.
Mat rik på vitamin B
Matvarer rik på vitamin B bør forbrukes hvis du har tatt inn alkohol og ønsker å redusere angst. Kroppen din kan ha mangel på vitamin B når den bruker alkohol, og dermed reduserer energinivået, noe som gjør at du føler deg deprimert. Fisk, magert kjøtt, egg, grønnsaker, bønner, nøtter, frø, brokkoli, søtpoteter, spinat og paprika er matvarer rik på vitamin B.
Mat rik på vitamin A
Alkoholforbruk reduserer vitamin A-nivåene i kroppen. Dette vitaminet bidrar til å redusere angst og øker immunsystemets funksjoner. For å supplere dette beløpet som går tapt av kroppen, spis mat som er rik på vitamin A, som søte poteter, gulrøtter, mørkegrønne bladgrønnsaker, gresskar, melon og aprikoser. Rådfør deg med legen din dersom du føler behov for å ta ekstra kosttilskudd, da dette kan forårsake skade på leveren når det tas i store mengder.
Herb Dandelion
Løvetann stimulerer leverfunksjonen og bidrar til å redusere alkoholuttaksymptomer. Denne ugresset, med gule blomster, er født på en hvilken som helst plen. Spis de grønne bladene av denne planten. Pass på at det ikke finnes plantevernmidler eller insektmidler på bladene. Hvis du er gravid eller pleier, ikke bruk denne planten. I kombinasjon med anlegget kalt Cardo Mariano eller Cardo Leiteiro, fungerer maskrosegresset enda bedre.
St. John's wort
St. John's wort, også kjent som St. John's wort, har blitt brukt som et antidepressivt middel i århundrer. Det er veldig nyttig for de som lider av denne sykdommen eller for de som er engstelige mens de gjenoppretter fra alkoholavhengighet. Det bidrar også til å forbedre kvalme og brekninger som kan oppstå under tilbaketrekking. Denne naturlige urt øker produksjonen av serotonin, dopamin og noradrenalin i kroppen. Oxford Jounals publiserte en studie som viste dyr som ble behandlet med denne urten og hadde liten interesse for alkohol.
kudzu
Kudzu er en tradisjonell urt av kinesisk medisin, som bidrar til å redusere trang til å konsumere alkohol. Isoflavonene, proteiner og stivelse inneholdt i denne urten bidrar til å inneholde disse ønskene, slik at du føler deg full og øker blodstrømmen til hjernen og hjertet ditt.
Marian Thistle eller Melk Thistle
Cardo Mariano er en urt som brukes i århundrer, bidrar til å rense leveren og forbedre dens funksjon. Ved å bidra til å reparere og regulere leveren, bidrar det også til å redusere ønsket om å konsumere alkohol. Det er ingen bivirkninger, og bør tas fra 420 til 600 mg av urt per dag for å få de beste resultatene.