Innhold
Hundre millioner mennesker blir rammet av alvorlig depresjon hver dag. Konkurs kan få deg til å føle deg som en fiasko og håpløs, som om du aldri ville komme seg. Du kan miste din appetitt, sove for lite eller for mye, har for lite energi, eller miste interessen for sex. Depresjon kan korrodere sakte hvis du ikke prøver å bekjempe det. Følg disse trinnene for å finne ut hvordan du gjør dette.
retninger
-
Be om hjelp. Ikke skam deg for å snakke med en lege om hva du føler. Det er naturlig at noe som konkurs har en alvorlig effekt på deg. Du må kanskje ta medisin for å hjelpe deg med å håndtere situasjonen.
-
Fokuser på å forbedre din økonomiske situasjon i stedet for å skylde deg selv. Å gjøre det, vil ikke hjelpe nå. Det beste er å se fremover.
-
Finn en støttegruppe av mennesker i økonomiske problemer. Debitors anonyme gruppe gir hjelp til folk som er dominert av gjeld. Hvis du ikke kan delta i møtene, vennligst kontakt oss for å diskutere hvordan de kan hjelpe deg (se Ressurser nedenfor).
-
Ta vare på kroppen din. Mange deprimerte mennesker spiser ikke seg selv eller trener, gir opp seg selv. Hvis du føler deg bedre på utsiden, vil du også føle deg inni. Unngå å utvikle et sår.
-
Få hjelp fra en rådgiver eller psykolog. Planlegg øktavtaler og diskutere hva du føler om konkurs.
tips
- Rådfør deg med en psykiater hvis du er sterkt deprimert.