Hvordan snu en sykkel til å trene innendørs

Innhold

retninger
tips

Enten med vårdyser eller den kalde, mørke vinterisen, kan mange syklister finne seg en måte å holde seg i trening mens de bor innendørs på grunn av eksterne faktorer. Det er to enkle måter å slå en vanlig sykkel inn på en motorsykkel: en sykkelfeste eller en vals. Begge strategiene gjør at sykkelen kan bevege seg raskt dersom været forbedres like i tide for en rask utendørs tur.

retninger

Selv om sykler er ment å brukes utendørs, kan du bruke sykkel eller ruller i vintermånedene til å hjelpe syklister å opprettholde deres kondisjon og kondisjon (sykkelbilde av Chepko Danil fra Fotolia.com)

Bestem mellom de tre beste typer sykkelstativene - vind, turbo eller magnetisk - basert på din evne. Vindstativet overfører spenningen til en vifte og kan være støyende. Monter sykkelen på et stativ og du kan justere din utholdenhet og holde seg stille eller bruke mye penger for å få magnetsystemet og gå stille, slik at du kan lytte til favorittradio-showet ditt under treningen.
Kjøp stativet eller rullen på en lokal sykkelbutikk eller over internett. En samling kan være nødvendig for ethvert system. Det er best å teste disse systemene i butikken, om mulig, for å finne ut hvilken som passer best for deg. Bruke ruller gir ikke den samme stabiliteten som å bruke et stativ og ikke alle kan bruke dem.
Fest sykkelrammen til rammen på stativet og stram rammebrakettene for å sikre at sykkelen er fast og sterk.
Monter bakhjulet fast i braketten. Fjern fronthjulet og fest frontgaffelen i holderen.
Ruller trenger normalt ikke montering, men krever betydelig balanse siden det ikke er noen struktur for å støtte sykkelen. Plasser en rulle under bakhjulet og en annen under forhjulet. Når du begynner, fest rullene til en døråpning, slik at det er et stort område på hver side for å støtte deg selv dersom du faller.