Innhold
Mister vinterværet deg? Føler du deg deprimert i løpet av de kalde vintermånedene, når dagene er kortere og det er for kaldt til å gå utenfor? I så fall er det mulig at du har sesongmessig affektiv lidelse (SAD). En måte å behandle denne sykdommen på er å bruke en sollampe. Disse lampene finnes for innenlands og kommersiell bruk. Selv om de varer lenge, kanskje år, med tiden må de byttes ut. Utskiftningspærer til sollampen er enkle å finne.
Historie
I 1984 presenterte Dr. Norman Rosenthal og hans kolleger et dokument som definerte sesongmessig affektiv lidelse (SAD) og beskrev bruken av kunstig lys til behandling. Kunstig sollys ble brukt til å etterligne lengden på sommerdagen. Senere studier har vist at de korte periodene med daglig eksponering for kunstig sollys er tilstrekkelig til å bekjempe symptomene på depresjon. Lysutbrudd brukes til å etterligne en vårsoloppgang. I 2005 konkluderte en gruppe fra American Psychiatric Association at lysterapi med sollys kunne brukes som erstatning eller kombinasjon med medisiner for å behandle depresjon.
Yrke
Sollampene avgir UVA- og UVB-lysstråler. Dette er de korte ultrafiolette bølgene som finnes i naturlig sollys. UVA-lys er kjent som "tanning ray". Hudpigmenter blir mørkere som svar på eksponering for UVA-lys. Denne mørkningen av huden er en defensiv respons fra kroppen for å beskytte huden mot skadelige UV-stråler. UVB-lys stimulerer kroppen vår til å produsere vitamin D. Sollys er den mest effektive metoden for å produsere vitamin D. Selv om matvarer har blitt tilsatt vitamin D, har mange mennesker lave nivåer av dette nødvendige næringsstoffet.
fordeler
Sollys brukes til å behandle sesongmessig affektiv lidelse, kviser, søvnforstyrrelser, vitamin D-mangel og depresjon. Noen søvnforstyrrelser er relatert til kroppstemperatur og uregulert melatoninsekresjon. Eksponering for sollamper om morgenen og om natten bidrar til å tilbakestille kroppens indre klokke. Solar lamper vurderes for behandling av bipolar lidelse, spiseforstyrrelser, hyperaktivitetsforstyrrelse og oppmerksomhetsunderskudd hos voksne, søvnforstyrrelser og lidelser og daglig agitasjon assosiert med Alzheimers sykdom.
Advarsel
Overeksponering for UV-stråler kan føre til økt risiko for hudkreft. Bruken av sollamper medfører også en risiko for forbrenning. Øynene er spesielt sårbare for effekten av UV-stråling, og eksponering kan utløse hornhinneforbrenning. Det fremmer også for tidlig aldring av huden og kan bidra til grå stær. Briller bør brukes når du bruker en sollys eller solarium. I tillegg øker noen medisiner lysfølsomhet, og eksponering for sollys bør begrenses når du bruker slike medisiner.
Hensyn
Sollamper finnes i flere former. I tillegg til kommersielle og private solsenger og boder, er det lysbokser og lysterapi-lamper. Et enkelt søk på Internett vil rekruttere mange leverandører som selger både sollys og erstatningslamper. Brukes i ti minutter daglig, kan en lampe vare i opptil fire år. Moderne lysbokser er tilgjengelige for å behandle TAS uten å avgi skadelig UV-stråling.
Kjøper lokalt
Hvis du har kjøpt en sollampe eller solarium fra en lokal leverandør, sjekk med leverandøren hvor du kan kjøpe erstatningslamper. Du kan til og med få rabatt for å være en lojal kunde. Forhandlere varierer etter sted. Du kan også sjekke i lavprisbutikker, butikkontorer eller DIY-butikker. Avhengig av hvilken type sollampe du har, kan disse butikkene ha lamper tilgjengelig. Når du handler lokalt, er det mulig å se nøyaktig hva du kjøper før du kjøper, og sikre at du kjøper riktig lampe for ditt bruk.
Internett-ressurser
Internett gir uendelige muligheter for å kjøpe hva som helst, inkludert erstatning av sollys. Det er mange online ressurser for innkjøp av sollamper og solsenger. Disse kildene selger også erstatningskilder. I tillegg er det nettsteder som kun selger reservedeler og ikke lamper. Online shopping lar deg spare tid og penger hvis du allerede vet hva du leter etter.