Innhold
Knuste, sprukne og sårede ribber er smertefulle sår. Behandlingen er komplisert, noe som øker ulempene ved skaden ytterligere. Mens du kan legge en brukket arm i et bandasje eller støpe, er kofferten for stor for slike behandlinger. De fleste pasienter med delt ribbe anbefales å redusere aktivitetene og vente på at de skal gro. Imidlertid er det noen triks for å lindre smerte.
Reseptfrie smertestillende midler
Mange ofre for ødelagte ribber er foreskrevet smertestillende. Hvis du ikke har mottatt resepter, eller hvis du foretrekker å ikke ta dem, kan enkle smertestillende midler uten behov for anbefaling fremdeles hjelpe mye. Aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil) og Acetaminophen (Tylenol) er de vanligste. Med mindre du har allergi, er de fleste like effektive.
Hvis du føler mye smerte, er et triks å alternere doser med to forskjellige typer smertestillende midler. Vent fire timer mellom doser av alle typer smertestillende midler, men for eksempel kan du velge å ta ibuprofen to timer etter aspirin og mer ibuprofen to timer senere. Vær forsiktig og følg eventuelle advarsler på emballasjen om maksimal dosering. Gjør aldri dette hvis du tar reseptbelagte medisiner, da de kan samhandle på en uforutsigbar og farlig måte.
Til slutt er det en bekymring for bruk av aspirin hos barn under 20 år. Spør barnelege før du gjør det.
Komprimering og immobilisering
Ødelagte ribber gjør vondt veldig, og det er ofte fordi vi fortsetter å bevege dem. Hver gang du snur, bøyer eller puster, roterer ribbeina og kurver. Det er mulig å pakke ribbeina med et kompresjonsbandasje eller til og med en tett T-skjorte for å immobilisere split ribben. Dette vil bidra til å minimere vridning og bøyning, og vil redusere smerte betydelig.
Når de er i ro, finner noen ut at det kan hjelpe å klemme en pute eller pute mot den skadede siden av kroppen. Dette er en annen form for komprimering og er spesielt nyttig når det er på tide å sove.
"Is is spebarn"
Is vil redusere hevelse og bidra til å dempe det skadede området. Spesielt i løpet av de første 48 timene vil frysing av ribbeina bidra til å lindre smerte og øke restaureringen. Den beste ispakken er en pose frosne erter: den er kald nok og vil forme seg rundt bagasjerommet.
Når du påfører is, må du ha et tynt håndkle mellom isen og huden for å forhindre skade. Hold isen i 30 minutter av gangen, hvil i en time mellom hver påføring for å stimulere blodstrømmen.
Hvile
Å bevege kroppen innebærer vanligvis å flytte ribbeina. Å bevege ribbeina gjør vondt og tar lenger tid å helbrede. Unngå innsats og vanskelige stillinger så mye som mulig, selv ting som å nå en høy hylle. Du må holde ribbeina i en tilstand for rask regenerering.
Til slutt, motstå fristelsen til å øke treningsnivået, med tanke på at "du føler deg litt bedre". Det er noen raskere måter å skade deg selv enn å prøve hardere før kroppen din er klar for det.