Innhold
Et knust kragebein er en smertefull opplevelse, men utvinning er veldig enkel hvis du har et enkelt brudd. En enkel brudd er bare et ødelagt sted, i stedet for flere ødelagte steder i samme bein. Den høyeste frekvensen av brudd i kragebeinet er fall, der personen bruker hendene for å beskytte seg selv eller når han får et slag mot skulderen som komprimerer kragebeinet. Babyer kan også knuse kragebeinet under fødselen.
Trinn 1
Gå til legevakten for å få røntgen eller se legen din dersom du tror du har knekt et bein.
Steg 2
Hold armen i en slynge den første uken etter at du har brukket kragebeinet. Slyngen holder skulderen immobilisert og hjelper beinet til å begynne å gro. Legg is for å redusere hevelsen og få mest mulig hvile. Husk at dette er en generell tidsplan; legen din vil gi informasjon om skaden, og du bør følge rådene han gir.
Trinn 3
Etter den første uken, bytt ut seilet med den åtteformede bukseselen. Stroppen er plassert rundt skuldrene og kan strammes mellom skulderbladene. Hensikten er å forbedre kroppsholdningen, slik at kragebeinet ditt leges ordentlig.
Trinn 4
Rådfør deg med legen din for å finne ut hvor lenge du vil trenge å bruke en støtteenhet, for eksempel den åtte-formede seler. Tiden kan variere, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, men gjennomsnittet er to eller tre uker.
Trinn 5
Hvil kragebenet, unngå vektøkning eller gjør for mange bevegelser, så lenge smerten vedvarer. Full gjenoppretting av bevegelser tar vanligvis omtrent seks uker. Benheling og lapping vil fortsette i ett år eller mer, men det er ikke merkbart etter to eller tre måneder.