Innhold
Koffein kan være nyttig, men det er faktisk et hinder for god helse. Trangen du føler deg etter inntak av koffein, enten du drikker eller tygger, kan ha en motvirkning senere, slik at du får mindre motstand enn du forventet. Det kan også ha noen negative bivirkninger. Her er noen måter å hjelpe til med å kutte koffein. Det kan ikke være lett, men kroppen din takker innsatsen.
retninger
-
Ta vare på koffeininntaket ditt. Koffein er faktisk et stoff, og som et legemiddel vil kroppen din kjempe når du prøver å stoppe. Før du prøver, må du vite hvor du får koffein. Kaffe, te eller sjokolade er de tre store kildene, etterfulgt av energidrikker. Selv mye av reseptene som for tiden er foreskrevet, inneholder koffein. Exedrin, Midol og Dexatrim har koffein, så sjekk pakningen før du bruker medisiner.
-
Bytt kaffe med urtete. Ginseng te kan øke energi og våkenhet og er også meget velsmakende. Peppermintte har også en energigivende effekt på kroppen og de ekstra fordelene ved å lindre hodepine og magesmerter, to symptomer som kan følges med koffeinforbruk. Efedrinte kan lindre tett nese og svimmelhet som mange har når de våkner, og effektene kan vare opptil 24 timer.
-
Øk temperaturen med cayenne. Cayenne kan ha en fantastisk stimulerende effekt på en sliten kropp. I tillegg har det vist seg å øke stoffskiftet, avlaste gass og slippe endorfin, noe som gir en liten følelse av eufori. Drikk som te eller legg til som krydder i maten din.
-
Prøv aromaterapi. Visse essenser kan leve og holde deg i bevegelse, inkludert eukalyptus, basilikum, kanel, salvie og rosmarin. En essensiell olje eller stearinlys med disse essensene kan ha samme effekt som en kopp te.
-
Tygge. Drikke eller spise er ikke de eneste måtene å få effekten av naturlige stimulanser. Tygge peppermynte eller kanel tyggegummi kan ha samme effekt som å drikke en kopp urte, og er noen ganger mer praktisk.
-
Gjør deg klar for noen bivirkninger. Selv om du rushing fra de negative bivirkningene av koffein - næringsdepletion, DNA interferens, søvnløshet, økt hjertefrekvens, etc. - når du skjærer det, kan du oppleve ubehagelige effekter. Ofte er den største effekten hodepine som ikke går bort, men det langsiktige resultatet av koffeinskjæring er verdt den midlertidige smerten.
Lag koffein
tips
- Det er en lang liste over potensielt energisk urtete og mange er tilgjengelige i markeder og butikker.
- Mange krydder kan også brukes til å stimulere te.
advarsel
- Bare fordi urtete er naturlige betyr ikke at de er for alle.
- Rådfør deg med legen din før du bruker noen urtemedisin.
- Koffein bygger opp i kroppen vår med fortsatt bruk, så slipp koffein gradvis i stedet for en gang. Bytte den andre koppen kaffe med urtete er en effektiv måte å gjøre dette på.
Hva du trenger
- Urtete
- Aromaterapi stearinlys eller essensielle oljer