Hvordan å kurere en ødelagt biceps

Innhold

retninger
Umiddelbar omsorg
Konservativ ledelse
Behandling av kirurgi
tips
advarsel
Hva du trenger

Den biceps er en tohodede muskel som stammer fra forsiden og øvre del av scapulaen og kobles til underarmsradiusen. Biceps-brudd forekommer oftest langs senen i nærheten av skulderen og påvirker generelt mennesker mellom 40 og 60 år. Imidlertid kan de skje med noen hvis det er voldelig kramning av biceps eller en traumatisk hendelse. En hvilken som helst av de to hodene på muskelen kan ødelegge, og behandlingen kan eller ikke krever kirurgi. Rådfør deg med legen din, men i enkelte tilfeller finnes det enkle teknikker du kan bruke hjemme for å helbrede ødelagte muskler.

retninger

Biceps-brudd forekommer oftest langs senen i nærheten av skulderen (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Umiddelbar omsorg

Symptomer på ruptured biceps inkluderer plutselig smerte, tap av styrke med albuebøyning og supination, en følelse av noe "curling" i armen og skjørhet langs lengden av biceps hodet.
Påfør is umiddelbart hvis du mistenker en pause i biceps. Pak isen i et kompresjonspakke og søk over området med smerte, og legg armen i en type. Besøk en ortopedist eller annen helsepersonell så snart som mulig for å bekrefte diagnosen.
Kontroller smerter og hevelse slik at skade kan minimeres og behandling kan starte raskere. Bruk NSAID, som ibuprofen eller naproxen, og følg alltid de foreslåtte dosene på flasken.
Følg RICE (hvil, is, kompresjon, høyde) protokoll i minst 72 timer med stroppen som brukes for å holde armen forhøyet. Påfør is med kompresjonspakning i 20 minutters sykluser på is og 20 minutter uten, i et tidsrom på tre timer i løpet av de første tre dagene.

Konservativ ledelse

For pasienter i aldersgruppen 40 til 60 år, anbefales konservativ behandling uten kirurgi. Hvil den skadde armen til smerten og hevelsen forsvinner helt.
Begynn myke treningsøvelser etter at all smerte og hevelse har gått. Øvelser inkluderer bøyning av underarmen (bringe håndleddet opp mot skulderen), supination av underarmen (med albuen bøyd 90 grader og håndflaten vendt nedover, sakte roter hånden din slik at håndflaten vender mot ansiktet (med armen på siden og håndflaten vendt fremover, ta armen inn foran deg til den er parallell med gulvet, hold albuen rett).
Disse øvelsene skal gjøres sakte. Utfør tre sett med åtte gjentakelser for hver bevegelse. Gjør øvelsene til sitt maksimum, en gang om dagen for den første uken etter at smerten og hevelsen har gått ned.
Etter en uke kan du utføre øvelser med lett elastisk terapi eller 2 kg dumbbells. Den utvikler seg i vekt i trinn på 1 eller 2 kg en gang i uken, så tolerabel. Hvis smerte eller hevelse kommer tilbake etter trening, gå tilbake til RICE-protokollen i 48 timer før du fortsetter behandlingen.

Behandling av kirurgi

Hvis du trenger full benkpressbevegelser, kan det være nødvendig med kirurgi. Din kirurg vil forsøke å reparere defekten og vil foreskrive fysioterapi for å gjenopprette nivåer av styrke og bevegelsesområde før skade.
For de to første ukene etter operasjonen, vil armen trolig være i en type. Stabilisatorstrimmelen kan fjernes for å utføre lysbevegelser og amplitudeøvelser.
Etter to uker inkluderer behandlingen bruk av småvekter eller terapeutiske elastikker på samme måte som ikke-kirurgisk behandling. Du kan utføre de samme øvelsene som før.
Du vil fortsette behandlingen i seks til åtte uker, fortsetter å utvikle seg med mer funksjonelle aktiviteter og større bevegelsesområde. Din retur til full aktivitet kan ta opptil flere måneder.

tips

Riktig behandling av ruptured biceps avhenger sterkt av bruken av den skadede armen, så rapporter umiddelbart alle mistenkte skader til en lege utdannet til å håndtere slike situasjoner.

advarsel

Ikke plasser is direkte på huden din, da dette kan skade vevet.
Noen mennesker kan ha ufrivillige reaksjoner på NSAID, så hvis du bruker dem, må du bruke en du har brukt før.