Innhold
Kalven består av soleus- og gastrocnemius-musklene som ligger i underdelen bak beinet. Kalven kan bli veldig stor på grunn av overdreven fysisk trening, genetisk predisponering eller lokalisert fett. Det finnes flere metoder som kan brukes av deg selv uten å bruke penger eller med hjelp fra medisinske fagfolk.
øvelser
Hjerteøvelser (som å løpe, gå, sykle og svømme) vil kvitte deg med noe fett uten å bygge mer muskler. Strek i 15 minutter før og etter fysisk aktivitet. Stretching, Yoga og Pilates øker fleksibiliteten og forlater lengre muskler for et mer delikat utseende. Strek kalvene tre eller fire ganger om dagen. Hemmeligheten er i lette repetitive øvelser. Du vil forbedre muskeltonen din uten å forlate kalvene dine for store. Ikke bruk tunge vekter eller resultatet blir store kalver. Prøv denne øvelsen: Kalveløft: Hold en eller to håndlister i hver hånd og stå på føttene på føttene. Stå på tærne og sakte komme tilbake til føttene er flate på gulvet. Et alternativ til denne øvelsen er å bruke kalvutstyret på treningsstudioet. Juster vekten av utstyret før du starter, reguler mellom 4,5 og 13 kg. Plasser skuldrene dine under puten og ta tak i løkkene. Løft kalvene ved å skyve oppover og nedover.
Kirurgi for kalkreduksjon
En nervebesparende kirurgi vil føre til at gastrocnemius dør. Ifølge calfreduction.net blir kalsemuskelen redusert med ca. 1 til 3,5 cm, og gjenopprettingstiden er vanligvis rask. Denne metoden kan være uforutsigbar og føre til at soleusen jobber hardere, noe som kan føre til unormal dannelse av kalven. Radiofrekvenser kan brukes i nervefjerningsoperasjon for å redusere arrdannelse og forbedre resultater. I dette tilfellet kan reduksjonen helt redusere opptil 6 cm. En delvis kutt i muskelen er i stand til å produsere mye mer nøyaktige og pålitelige resultater enn en nervefjerningsoperasjon. Denne metoden fungerer ved å skjære i deler av muskelen for å skape den ønskede størrelsen. Gjenopprettingstid varierer fra seks til 12 måneder, og kirurgi etterlater arr. Ifølge nettsiden calfreduction.net er den mest invasive kirurgi for kalvreduksjon den totale fjerningen av gastrocnemius. Denne operasjonen fjerner alle gastrocnemius og eliminerer helt muskelfunksjonen. Det blir et arr etter operasjon som vil ta en stund å forsvinne. Som med delvis muskel reseksjon kirurgi, vil utvinning ta seks til 12 måneder.
