Innhold
De fleste pasienter har halshalsbånd på grunn av nakkeskader eller kirurgi. Å sove som dette kan være en utfordring. Selv om han holder nakken riktig, er dette ikke den posisjonen de fleste sover i, og det er vanskelig å være komfortabel i den situasjonen. Nøkkelen til å sove komfortabelt er å justere resten av kroppen din slik at den stemmer overens med nakken.
Trinn 1
Rådfør deg med legen din og se om han har spesielle instruksjoner om å sove med livmorhalsbåndet.
Steg 2
Bruk en myk livmorhalspute i stedet for en hel halsbånd, men bare med legens tillatelse. Myke puter har en tendens til at du kan sove mer komfortabelt, men de lar også nakken bevege seg - mens en livmorhalsbånd immobiliserer deg helt. Tillatelse til å bruke en slik pute vil bare bli gitt etter litt tid med halskjedet, når nakken din tåler noen bevegelser.
Trinn 3
Prøv å sove i en lenestol som er nesten eller helt vippet.
Trinn 4
Legg en tynn pute under skuldrene hvis du sover i sengen. Å sove som dette vil sannsynligvis være mer behagelig enn å prøve å sove med en bunke med puter for støtte, da puten lar nakken strekke seg ut i en behagelig stilling.
Trinn 5
Pakk håndklær og legg dem rundt nakken, på hver side av hodet eller under skuldrene, etter behov - for å hjelpe deg med å finne en behagelig posisjon og holde deg på den. Dette fungerer uansett om du sover på en seng eller stol.
Trinn 6
Legg en pute mellom knærne hvis du sover på siden. Dette vil bidra til å holde hele ryggraden på linje med nakken og redusere stress på kroppen din. Hvis du sover på ryggen, kan du prøve å legge en pute under knærne.