Innhold
Å trene ansiktsmusklene er like viktig som å trene noen annen muskel i kroppen. For å holde ansiktet friskt og sunt, og for å unngå hengende kinder, kan øvelser for munnområdet bidra til å forhindre rynker, sagging og løs hud som skaper et slitent, gammelt utseende.
Øvelse # 1
Hold innsiden av munnen med indeksfingre (som du pleide å gjøre for å grimas som barn) og trekk ut. Denne øvelsen bidrar til å styrke og stramme muskelen som omgir munnen. Når du forsiktig trekker munnen til siden, kan du prøve å bli med leppene dine sammen. Følg strømmen, hold nede i noen sekunder og slipp ut. Gjør denne øvelsen fem ganger for å starte og gradvis øke til om lag 20 om gangen, og utføre slowmotion, stadig økende.
Øvelse # 2
Reduser dybden på linjene som strekker seg fra nesen til leppene ved å utføre denne øvelsen minst ti ganger om dagen til å begynne med, gradvis øke vei til 15 eller 20. Først legg tommelen under overleppen og ta deretter leppen med sidene på indeksfingrene. Hold fast, trekk litt ned. Prøv nå å løfte overleppen ved å holde den i ned stilling med fingrene. Hold sammentrekningen i omtrent fem sekunder og slapp av
Øvelse # 3
Åpne munnen som du gjør i tannlegenes stol. Åpne så bredt som mulig, følg strekk langs sidene av munn, ansikt og overleppe. Nå, åpne øynene dine så mye du kan samtidig, så slapp av. Du vil føle litt prikkende rundt leppene. Gjør denne øvelsen fem ganger for å starte, gradvis øke til om lag ti. Gjør denne øvelsen hver dag.