Innhold
Dieting er allerede vanskelig nok på vanlige dager, flere spesielle anledninger som bursdagen din gjør det enda mer utfordrende. Fristelsen å gi inn og nyte bursdagskake og iskrem kan være uimotståelig. Hjelp din venn eller kjære til å bli på kostholdet i år i løpet av bursdagen med noen kreative ideer som bidrar til å forvalte en sunn forandring.
Sunn kake
Selv om tittelen kan virke motstridende, er faktum at du kan lage en sunn bursdagskake for noen slanking. Nettsteder som Wholegraingourmet.com tilbyr kakeoppskrifter laget av hvete som smaker opp til usunne typer. Hvis diettpersonen foretrekker paj, bør du vurdere å bruke et hvetebløtkake og fylle med brunt sukker eller til og med kokosnøtt sukker for å senke kalorier og glykemisk indeks for desserten.
For noen med lavt kaloriinnhold, kan du lage en fruktkake ved å pile dem og ordne dem til å ligne en kake og plassere en lavkalorisk kremtopp. Store frukter for denne typen kake er kiwi, jordbær og eple skiver. For å sette lysene, skrell og kapp en kiwi i halv og legg den på platen med den flate delen ned. For å legge til mer skjønnhet og en unik vri på kaken, bør du vurdere å dekorere den med noen spiselige blomster som organisk, lavendel, marigold eller hibiskus.
grill
Grillet kjøtt er slankere og kan være bedre enn stekt biff. I stedet for å servere sukker og stivelse snacks på festen, bør du vurdere en grillfest. Unngå fett kjøtt og gi gjestene kylling eller grillet fisk. For å legge til en spesiell berøring, kok noen kornmør og lag en vakker og forfriskende fruktsalat. Du kan krone dette deilige partiet med en frukttart laget av kokosnøtt og kirsebær.
camp
Unngå presset og fristelsene til en bursdagsfest ved å ta familien til leiren på en familie bursdag getaway. Kostholdspersonen, hvis han er den typen som liker utendørs, vil elske turer, dykk og naturturer. Din familie kan nyte camping mat og aktive dager, noe som vil være veldig bra for den personen som er på en diett. Med så mye mosjon og aktivitet, kan du til og med pakke en liten bursdagsgave for den store dagen, som en liten kake for alle å dele eller små flak av ris.
Intim feiring
Stress kan gjøre det enda vanskeligere å holde seg til dietten. Så i stedet for å planlegge en gal og ofte stressende gruppefest, hjelper din kjære i arbeidet med et sunt liv ved å forberede en bursdagsmiddag for to. Hvis du har barn, legg barna i seng og spis dem etter at de sover eller leier en barnevakt og går ut til middag. Velg en sunn men deilig meny, full av ting du vanligvis ikke har tid til å lage mat. Best av alt: avslutt kvelden med en raffinert bitter sjokolade. Det er søtt, sunt og en premie for innsatsen til noen på en diett.