Hvordan hoppe dobbelt tau

Innhold

retninger
Lær å hoppe dobbelt tau
tips
advarsel
Hva du trenger

Det som begynte som en enkel sport fra sentrum av noen byer, har nådd et nivå av kunstform. Dobbeltsporhoppet er nå et verdensomspennende tauspill som involverer to personer som hopper mellom to strenger ledsaget av en rytmisk recitasjon som flyter i henhold til hoppene.

retninger

Hopp tau doble alene eller sammen med noen (Creatas / Creatas / Getty Images)

Lær å hoppe dobbelt tau

Få ett par strenger og fire deltakere.
Velg et godt område av betong eller asfaltert asfalt, uten sprekker eller spor. Pass på at stedet du har valgt, ikke forstyrrer trafikken i området.
Instruksjoner to personer til å treffe strenger, og to å hoppe mellom dem. Inntil du har fått nok ferdighet til å hoppe mens tauene allerede slår, skal de to hoppende folkene begynne i midten, med tauene stående stille.
Be folk å håndtere tauene og begynn å slå dem i like tempo. De to hopperne skal starte med å bare hoppe.
Recitere rytmer av hoppetauet mens du hopper. En liste over populære rimmer finnes på AOL-nettverket (se Referanser nedenfor).
Utfør manøvrer mens du siterer rimer. Begynn med enkle manøvrer, for eksempel en 180 graders sving i et enkelt hopp, eller hopp med en fot.
Fortsett å trene disse grunnleggende bevegelsene og manøvrene i rytmen til tauet til du har mestret det grunnleggende. Da vil du være klar til å trene mer avanserte teknikker.
Flytt til nivåer på mellomnivå bare når du er klar. Illustrasjoner på mellomnivå og avanserte triks du kan prøve finner du på "Tricks" -siden på Skookum Jump Rope Company (se Ressurser nedenfor).
Fortsett å øve. Mellomliggende og avanserte manøvrer er vanskelige å mestre og krever tålmodighet, innsats og atletiskhet.
Skriv inn en toveis hoppekonkurranse! Du kan finne turneringsinformasjon og lenker til treningsprogrammer på den offisielle National Rope League-nettsiden (se Ressurser nedenfor).

tips

Hopping dobbelt tov tar tid å mestre. Vær tålmodig og praktiser når du kan.

advarsel

Bruk egnede sko, ikke prøv å lage tovegetrekk som er langt over ditt ferdighetsnivå. Spillet krever en betydelig grad av fysisk kondisjon, og du kan bli skadet hvis du prøver å gå med alt.