Innhold
En gang omtalt som en helsedrikk på grunn av sin høye koffeininnhold, kan det hende at kaffe ikke er så dårlig. Nyere studier viser at drikke kaffe kan gi helsemessige fordeler, for eksempel akselerert metabolisme.
Accelerasjon av metabolisme
Mange kaffedrikkere drikker en kopp om morgenen for å gi kraftstøt og økning i konsentrasjon. Disse stimulerende kaffevinene er også knyttet til en kortsiktig økning i metabolisk hastighet. Koffein i to kopper kaffe kan brenne opptil 50 ekstra kalorier per time i løpet av de fire timene etter inntaket.
Når skal du ta
Drikke kaffe på et bestemt tidspunkt, for eksempel før sengetid, gir ingen fordel for de metabolske forbedrende effektene av kaffe. Kaffe ser ut til å påvirke forskjellige mennesker forskjellig, men de fleste eksperter antyder ikke å spise kaffe i minst fire timer før sengetid for å sikre en god natts søvn. De metabolske effektene av kaffe ser imidlertid ut til å være knyttet til koffein.
Hvordan klargjøre
For best resultat, drikk det godt hvis du drikker kaffe for å øke stoffskiftet. De kaloriske tilsetningene av sukkeret, melk eller fløte i kaffen din, kan ende opp med å nullisere effekten av å brenne kalorier som er riktig for drikken.