Innhold
- introduksjon
- Vurder hva du liker og misliker
- Bestem begrensningene dine
- Velg mellom individuelle eller lagsporter
- Bestem om du vil ha en kaptein
- Velg tidspunktet for belønningene dine
- Hold tritt med dine valg
- Tenk på sportene du ser på TV
- Se hva som er tilgjengelig
- Prøv det ut
introduksjon
Når det kommer til sport, er valgene uendelige. Fra tennis og golf til løping og sykling, er det muligheter for nesten alle. Men hvordan velger du en sport som passer din personlighet? For å hjelpe deg med å finne ut det, ber vi en rekke trenings- og livsstilseksperter. Her er hva de fortalte oss.
Vurder hva du liker og misliker
"Folk bør finne ut hva de liker å gjøre på daglig basis for å hjelpe dem med å finne sin sport," sier Carrie Karkoska, en lisensiert helse- og velværetrener på Auburn Wellbeing. Liker du å være ute? Foretrekker du å være i varmen eller i kulde? Liker du opplevelsen eller gjør alt rundt å vinne? Foretrekker du å øve hverandre individuelt eller som en del av et lag? Vurdere dine fysiske og mentale behov vil bidra til å redusere mulighetene for å få passe og trene.
Bestem begrensningene dine
Før du starter en sportsaktivitet, bør du vurdere dine fysiske mål og begrensninger. Carrie anbefaler at du tenker ærlig om hva kroppen din er villig til å gjøre. "Vil du ha noe som vil få deg til å svette, eller vil du være glad for å gjøre noen få trekk?" Kan leddene dine håndtere en sport med høy innflytelse som innebærer å løpe eller bør det være noe mindre påvirkning som å svømme eller sykle? "Spør hun. Rådgivning til en lege bør alltid være en prioritet før du starter en sport eller en rekke øvelser, spesielt hvis du har noen eksisterende helseproblemer.
Velg mellom individuelle eller lagsporter
Vurder om du vil være med i et lag når du velger sport. Lagsporter kan gi deg muligheten til å møte andre mennesker med lignende interesser, siden du lager bånd i et spill med fotball, volleyball eller basketball. Hvis du foretrekker å være alene mens du svetter, bør du vurdere å svømme, sykle, løpe eller til og med tennis for å passere tiden.
Bestem om du vil ha en kaptein
Når du velger lagssport, er det også viktig å vurdere deres egenskaper. "Hvis en person foretrekker en gruppe hvor en person er en åpenbar leder, vil de trolig foretrekke baseball, softball og fotball," sier Shawna Simpson, en lisensiert rase trener fra Oklahoma, USA. "Disse idrettene har visse posisjoner som styrer spillet mer enn andre. For de som liker en mer like fordeling av oppgaver, kan sport som fotball, vannpolo, roing og basketball være mer din stil."
Velg tidspunktet for belønningene dine
Mange idretter tilbyr umiddelbare belønninger mens andre utfolder seg over en lengre periode. Vurder dine preferanser for belønninger når du velger en sport. "Mange mennesker er sterkere motivert av små, kortsiktige mål," sier Shawna. Går og løp lar deg kjøre 5 km eller mer når du ønsker, med umiddelbar suksess. Tennis, roing og håndball gir deg også mulighet til å føle en umiddelbar drivkraft for konkurransen. Hun bemerket at sport som fotball, baseball og basketball tilbyr langsiktige belønninger som suksess føltes på slutten av sesongen.
Hold tritt med dine valg
Hvordan du foretrekker å bruke tiden din er en viktig faktor i å forfølge en sport som passer din personlighet. Er du avslappet og har ingen hast? GolfGators Adam Torkildson anbefaler å velge en klubb og gi den en sjanse. "Golf er en av de hyggeligste utendørs sportene, men det er også en av de mest intense," sa han. "Det er vanligvis en sport gjort på egen hånd." Svømming og kjøring er bra for de som ønsker å regulere seg selv og styrke seg med mer anstrengende aktiviteter. Du kan gjøre disse aktivitetene hvis du bare har 20 eller 30 minutter om dagen.
Tenk på sportene du ser på TV
Carrie anbefaler at du velger en sport som du liker å se under OL. "Kanskje du aldri vil bli en gymnast, men å gjøre noe som yoga vil hjelpe deg med å forbedre din indre gymnast," sier hun. "Å legge inn det lokale svømmelaget vil tilfredsstille din indre Caesar Sky."
Se hva som er tilgjengelig
Idrettsarrangementer og lag som er tilgjengelige i ditt område kan begrense valgene dine litt. Se hva som er tilgjengelig for å finne noe som gleder deg. Mange byer har klubber som tilbyr mest lagsporter, og du kan registrere deg for så få eller så mange spill eller økter som du vil, sier Shawna. "Mange treningssentre og klubber tilbyr vintersportsmiljer som fotball og basketball," rapporterer hun. "Det er vanligvis korte årstider, noe som gjør at du kan prøve ut en sport i noen uker før du gjør en forpliktelse for hele sesongen."
Prøv det ut
Hvis du ikke er sikker på hvilken sport som skal fungere for deg, må du prøve det før du forplikter deg til et lag eller et mål. "Jeg anbefaler mine klienter å tenke på sport som buffet," sier Shawna. "Du ville aldri fylle en tallerken med noe du trodde du ikke vil. Du bør bedre eksperimentere med det og bestemme hva du liker før du gjør en veldig stor investering."