Innhold
Lychees ble mye brukt i gammel kinesisk medisinpraksis og har dukket opp igjen i mange kulturer som sunne frukter. Med høye nivåer av viktige næringsstoffer og vitaminer, er de et godt valg for de som spiser sunt og kan ha visse helsemessige fordeler. Imidlertid er det rapporter om bivirkninger hos personer som spiste dem for mye. Basert på disse rapportene, bør forbrukerne unngå å spise mer enn seks eller åtte litchi om gangen.
Fare for overdreven inntak
Et kinesisk forbrukerråd fra 2004 anbefaler at det må tas forholdsregler mot inntak av overflødig litchi av flere grunner. Ifølge kinesiske leger kan det "forårsake hypoglykemi, noe som fører til feber, kramper og bevisstløshet". Vestlige leger mener at frukten bare er for farlig hvis personen er allergisk mot litchi, noe som kan forårsake "lavt blodtrykk, gastrointestinale smerter, pusteproblemer, ødem i huden, svimmelhet og bevisstløshet". Både vestlige og østlige utøvere er enige om at personer som lider av diabetes har en høyere risiko for å spise for mye litchi på grunn av deres høye sukkernivå, og bør unngå å spise mer enn seks eller syv frukter om gangen.
Rapporterte bivirkninger
Lychees regnes som en "varm" mat i kinesisk kultur, en klassifisering som avhenger av energikvaliteten til maten, for eksempel om den er rå eller kokt, hvilken farge den er og om den er krydret eller mild. Å spise for mange "varme" matvarer antas å utjevne menneskekroppen - personlig tro og folklore mener at inntak av overflødig litchi kan forårsake neseblod, sår hals og magesår. Elizabeth Lee fra HealthRabbit.com rapporterer at hun hadde vondt i halsen i en kort periode der hun ofte spiste litchi.
Folklore
Su Tung Po, en kinesisk dikter, maler og satirisk forfatter under Song-dynastiet, skrev et kjent dikt om å spise 300 litchiprodukter om dagen for å trøste seg mens han var i eksil. Mer nylig uttalte en pasient med magesår i Florida at det å spise en til tre litchiprodukter før store måltider hjalp ham til å føle seg mer komfortabel etter å ha spist og kan ha hjulpet med fordøyelsen.
Helsefordeler
Til tross for den mulige risikoen ved å konsumere litchi i overkant, kan det medføre positive effekter å konsumere dem sparsomt. Frukten inneholder betydelige nivåer av jern, kalsium, protein, fiber og kalium, og det høye nivået av vitamin C gir viktige antioksidanter for kroppens immunitet. I tillegg kan de også bidra til å forebygge osteoporose, hovne kjertler, gastralgi og hoste.