Innhold
Det medisinske uttrykket for en dumpefødt er parestesi, som er en brennende følelse, kløe eller kribling, også noen ganger følt i hender, armer, ben eller føtter. "Pinne og nåler" -følelsen av midlertidig parestesi er noe som de fleste har opplevd etter å ha knelket lenge på føttene eller etter å ha sittende korsbøyd. Merkelige opplevelser oppstår etter at en nerve har vært under konstant press. Midlertidig parestesi løsner raskt når trykk er fjernet og sirkulasjonen gjenopprettes i området.
retninger
-
Fjern eventuell vekt som kan forårsake nervekompresjon. Kryss opp dine ben eller ankler, rett fra knelstilling eller fjern vekten på fanget ditt.
Ta hunden ut av fanget ditt hvis det ligger på bena og klemme på nerven (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Sett føttene på gulvet.
-
Vri tærne mens du begynner å få sirkulasjonen tilbake på foten din. Muskelbevegelse vil øke sirkulasjonen til området. Fornemmelsen av "pins og nåler" kan intensivere kort mens nerven dekomprimeres.
-
Roter anklene dine og flytt føttene i sirkler når sirkulasjonen begynner å returnere.
-
Når den normale følelsen har kommet tilbake til foten, stå opp og gå, for å øke sirkulasjonen i området enda mer.
tips
- Hvis du føler at foten begynner å sovne, må du endre stillingen før den er helt nummen. Dette vil redusere gjenopprettingstiden.
advarsel
- Ikke prøv å stå eller gå til foten er "våken". Hvis han er nummen, kan han snuble og falle.
- Kronisk parestesi kan være et symptom på en underliggende nevrologisk eller sirkulasjonssykdom. Hvis dette skjer ofte, kontakt legen din.