Innhold
Hvite blodlegemer har funksjonen til å bekjempe virale og bakterielle sykdommer i kroppen din og finnes i blodet og lymfesystemet. Den høye andelen hvite blodlegemer i kroppen din viser at kroppen din prøver å bekjempe noe som skjer. Et høyt antall leukocytter kan indikere anemi, revmatoid artritt, allergier, leukemi, vevskader, alvorlig stress blant ulike infeksjoner. Den beste måten å redusere eller forhindre høyt antall hvite blodlegemer på er å spise sunt, trene, forvise stress og ta en daglig dose vitaminer.
Trinn 1
Snakk med legen din om noen medisiner som kan øke frekvensen av hvite blodlegemer og er i bruk. Aspirin, kortikosteroider og heparin kan øke antallet. Mens antibiotika, antihistaminer og diuretika kan senke dem.
Steg 2
Spis sunn mat for å styrke immunforsvaret. Frukt, grønnsaker, hvitløk og mitake eller shitake sopp er rik på immunsystemstimulerende midler. Unngå brus og stekt mat, da de kan svekke immuniteten din.
Trinn 3
Unngå stress ved å trene og få store timer med søvn. Stress kan øke kortisolnivået ditt, noe som gjør deg utsatt for sykdommen. For å redusere stress, prøv å trene daglig i 45 minutter og få minst 7 timers søvn.
Trinn 4
Ta vitaminer for å redusere antall hvite blodlegemer. En god mengde vitaminer som tas inn en gang om dagen, kan bidra til å øke immuniteten din. Bekjemp infeksjoner som astma, noen kreftformer og autoimmune sykdommer med 400 IE vitamin D om dagen. Prøv å kolonisere tarmkanalen din med gunstige bakterier gjennom probiotika eller ved å ta yoghurt daglig.
Trinn 5
Slutt å røyke! Røyking kan forårsake betennelse i kroppen din og svekke immunforsvaret ditt, forårsake sykdom og infeksjon. Snakk med legen din om måter å slutte å røyke, for eksempel nikotinplasteret.