Innhold
Nyrene, til tross for sin lille størrelse, utfører mange aktiviteter for kroppen vår. De filtrerer opptil 200 liter av blodet hver dag og renser om to liter giftstoffer og annet avfall ut av systemet vårt. Ved å spise en diett som opprettholder nyrehelsen, vil du ta litt av stresset ut på disse kraftige organene og sørge for at de fortsetter å fungere godt når du blir eldre. ㄴ og du har et helsemessig problem, spesielt av nyrer, ta kontakt med legen din før du starter noen endring i kostholdet ditt.
retninger
-
Kontakt legen din. Hvis du føler smerte, blir behandlet for diabetes, eller får medisinering, snakk med legen din eller diettmann om den beste tiltak i forhold til dietten.
-
Vurder din nåværende diett. Legene anbefaler at et lavprotein diett er mer gunstig for å opprettholde nyrehelsen. En diett rik på animalske proteiner, melk eller til og med grønnsaker bør unngås. Når du spiser kjøtt, er små mengder grillet eller bakevarer de beste alternativene. Sjømat grillet eller tilberedt i små mengder er også akseptabelt. Hold deg unna alle konserverte kjøttvarer som salami og skinke.
-
Legg lavkaliumgrønnsaker i kostholdet ditt. Kalium kan være utmattende for nyrene dine, og noen grønnsaker har høyere nivåer enn de andre. Unngå grønnsaker som spinat, poteter, tomater, sopp og gresskar og foretrekker gulrøtter, mais, kål, grønne bønner og asparges.
-
Fjern så mye salt som mulig. Prefabrikerte og pakkede matvarer er lastet med natrium. Kjøp mat med lite eller ingen salt. Når du lager mat, bruk urter og krydder for å smake maten i stedet for salt. Hvis du bruker noe i saltstedet, vær forsiktig så mange av dine erstatninger har høy kalium.
-
Reduser inntaket av kremer og puddinger. Når det gjelder dessert, prøv frisk frukt eller iskrem.
tips
- Når du bestiller mat, fortell dem å la saltet stå ut av måltidet og plassere sausen på siden. De fleste sauser har mye salt i dem.
- Les etikettene. Hvis du ikke gjør dette, er det nå en flott tid å
- å starte.