Innhold
Dieting er en av de mest nyttige behandlinger for psoriasis. Selv når medisinering er anbefalt av leger, kan endringen av måten du spiser fortsatt ha stor innvirkning på hvordan kroppen reagerer på sykdommen og hvor sterke symptomene vil være. Når det gjelder psoriasisbehandling, er både det du spiser og hva du ikke spiser like viktig.
fordeler
Folsyre er viktig for hudens helse og er spesielt viktig for personer med psoriasis, som ofte har mangel på dette vitaminet. I tillegg til å ta kosttilskudd (som en lege vil sannsynligvis anbefale), kan du også spise grønne bladgrønnsaker og hele korn, som ofte er forsterket med folsyre. Hvete og rug kan imidlertid forårsake reaksjoner hos noen mennesker, så det er best å unngå dem.
betraktninger
Et høyt fiberinntak er viktig for å hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer, redusere sjansene for en episode eller angrep. Som giftstoffer har en tendens til å samle i tykktarmen, vil å spise en diett rik på fiber eliminere dem, og sørge for at næringsstoffer som ikke er gode, binder seg til dem. Oppløselige fibre, som psyllium, er mer effektive og hurtigvirkende.
betydning
Fisk er gunstig for personer med psoriasis. Imidlertid bør visse typer som muslinger unngås, da de er høye i mettet fett og derfor skadelig. Alle andre, spesielt fisk som er rike på omega-3 fettsyrer, kan bidra til å redusere psoriasis symptomer betydelig. Gode kilder til omega-3 er sardiner og laks. Ørret og makrell er også bra for deg. For de som ikke spiser animalske produkter, kan både hørfrø og sesamfrø brukes som gode alternativer. Solsikkefrø, selv om de har mindre mengde omega-3, gir fortsatt nok til å rettferdiggjøre sitt inntak.
Forebygging og løsning
Like viktig som å vite hvilken mat du spiser, bør du også unngå visse matvarer for å kontrollere symptomene og forbedre livskvaliteten. Animalsk fett er spesielt skadelig for personer med psoriasis. Rødt kjøtt, egg og meieriprodukter bør unngås spesielt. Dette betyr ikke bare enkle meieriprodukter per se, men også elementer som kaker, sjokolade og iskrem. Sitrusfruer er også kjent for å utløse psoriasis, så de bør unngås så mye som mulig.
advarsler
Alkohol, kaffe, visse sauser (spesielt de krydrede), tomatjuice og rapsolje eller vegetabilsk olje kan utløse episoder av psoriasis hos enkelte mennesker, så det er viktig å være oppmerksom etter at de har brukt disse matvarene for å se hvilken effekt de har for å kroppen. Krydder kan også være skadelig for kroppen, spesielt de varme, eller de som er basert på nøtter eller sitrusfrukter. Eksempler er pepper, pepper saus, sauser, eddik, spidskommen, sennep og karri.