Innhold
Citrullin er en essensiell aminosyre for å avgifte og fjerne ammoniakk fra leveren. Selv om den er klassifisert som en ikke-essensiell aminosyre, i tillegg til å rengjøre leveren, bidrar den også til kroppens evne til å balansere nitrogeninntaket og støtter metabolismen. Enkelte matvarer er rike på sitrullin, og å inkludere noen av dem i dine daglige måltider kan bidra til helse og velvære.
Mat med citrullin
Proteinrike matvarer inneholder ofte sitrullin. Eksempler inkluderer melk, egg, kjøtt, fisk og bønner. I tillegg er vannmelon en flott kilde til citrullin, i tillegg til gressløk, hvitløk og løk. Vannmelon er også et effektivt forsvar mot kardiovaskulære problemer og høyt blodtrykk.
Citrullinmangel
Citrullinmangel kan forårsake tretthet og mangel på muskelstyrke. Som et resultat foreslås det at minst noen matvarer som inneholder citrullin, inntas daglig. Pasienter diagnostisert med citrullinmangel av en lege vil få en diett med høyere mengder av denne aminosyren.
Farene ved sitrullin
Rådfør deg med legen din før du bestemmer deg for å supplere dietten med citrullin. Noen leger rapporterer at overskudd av dette stoffet i lang tid kan forårsake nyre- og leversykdommer.
Effekter av citrullin
Proteiner som inneholder citrullin bør konsumeres daglig. I tillegg er disse matvarene gunstige av andre grunner og bidrar til muskelhelse og styrke gjennom andre nødvendige næringsstoffer. Citrullin er også kjent for å hjelpe immunforsvaret.