Innhold
Hvordan lindre en tannpine med akupressur. Akupressur bruker forsiktig, men fast trykk på hendene mot meridianpoeng i kroppen for å lindre smerte. I motsetning til akupunktur - som innebærer å sette inn fine nåler i meridianene og krever mer trening - kan en nybegynner vanligvis utføre akupressur når smerten viser av klørne. Og få smerter er like frustrerende som tannpine.
retninger
-
Påfør samtidig trykket på begge sider av ansiktet i området like under kinnbenet, rett under elevene.
-
Bruk fingertuppene til å påføre trykk mellom øvre og nedre kjever på muskelen rett foran ørene. Hvis du har problemer med å finne denne muskelen, lukk tennene bak og følg området til du føler en kant - dette er målmuskelen.
-
Påfør trykket på ytre overflaten av overarmen, noen få fingre bort fra den bakre delen av deltoidmusklen.
-
Bli med tommelen og pekefingeren og finn muskelen i hånden som danner "net" mellom de to. Finn den høyeste posisjonen i denne "nettverksmusikken". Separat fingrene og slapp av hånden. Påfør press på dette området.
tips
- For best resultat, bruk gradvis, jevnt trykk i minst tre minutter per meridian.
- Å bruke en eller to av de trykkpunkter som er beskrevet i trinnene 1 til og med 4, er ofte tilstrekkelig. Finn de som synes å fungere best for deg og fokusere på dem.
- Den beste akupressurteknikken for de fleste av områdene som er beskrevet ovenfor, bruker langfingeren til å påføre trykk, med indeks og ringfinger på begge sider for å gi støtte. Men å bruke trykk med tommelen, knoklene, håndflatene, andre fingre eller sidene av hendene er også effektive.
- Noen milde ubehag er normalt ved bruk av akupressurteknikker. Hvis du opplever for mye ubehag når du begynner å bruke trykk til et punkt, senk trykket litt til du finner en balanse mellom nytelse og smerte.