Innhold
Smerter på hånden ved å arbeide eller skrive på en datamaskin er et vanlig problem og sannsynligvis forårsaket av en tilstand som kalles karpaltunnelsyndrom. Dessverre må folk som jobber i et kontormiljø, stole på datamaskinen for å fullføre daglige oppgaver. Så de trenger en rask løsning for å lindre smerter i hendene. Ulike løsninger er tilgjengelige for å kvitte seg med stresset i hendene eller håndleddet i forbindelse med denne type arbeid.
retninger
-
Bruk et håndleddbånd når du skriver eller jobber på datamaskinen for å støtte hendene og håndleddene. Dette vil bidra til å lindre smerten. Kjøpe utstyret på apotek eller i helseavdelingen av supermarkeder. Medisinsk forsyningsbutikk tilbyr også armbånd som er spesielt utviklet for å hjelpe personer med karpaltunnelsyndrom.
-
Gi hendene en pause. Hvis det er mulig, ta ofte pauser for å hvile leddene og redusere smerter i hendene.
-
Gi ekstra støtte til armer og hender. Bruk en håndledd og underarmsbrakett mens du arbeider på en datamaskin, for bedre å justere armen og hendene og lindre smerten forårsaket ved å skrive. Disse beslagene er festet direkte til skrivebordet eller arbeidsplassen.
-
Reduser smerte med medisiner. Ibuprofen og aspirin reduserer betennelse og kan berolige smerter i hendene. Hvis smerten er svært alvorlig, snakk med legen din om kortisoninjeksjon direkte i hendene eller håndleddene.
-
Endre arbeidsstolens høyde. Sitte for lavt kan forårsake smerte i hånden mens du arbeider på datamaskinen. Øk høyden på stolen din for å forsikre deg om at underarmene dine er flush med tastaturet.
tips
- Karpaltunnelsyndrom oppstår når leddbånd og nerver i hånden og håndleddet øker. Symptomer inkluderer smerte, nummenhet og svakhet.
Hva du trenger
- Håndleddspenne
- Medisiner for smerte