Innhold
5-HTP-aminosyren, eller 5-hydroksytryptofan, brukes av kroppen til å produsere hjernekjemikalier som serotonin. Serotonin bidrar til å regulere humør, appetitt og energinivå. 5-HTP bidrar til å opprettholde serotoninnivåer, som kan lindre depresjon, akselerere vekttap og øke energi. Selv om det er gunstig, kan det også forårsake bivirkninger, inkludert milde gastrointestinale problemer.
kvalme
Fordøyelsessystemet kan være følsomt for serotonin, og 5-HTP kan forårsake mild kvalme. Jo høyere dose, desto større er sjansene for dette. Høyere doser blir vanligvis inntatt av pasienter som bruker 5-HTP for å hjelpe til med vekttap eller som kjemper mot fedme. Ved standarddoser, 50 mg til 100 mg, forårsaker vanligvis ikke kvalme.
diaré
Hvis serotoninivået blir for høyt, kan du utvikle serotoninsyndrom. Hvis dette skjer, kan du oppleve bivirkninger, inkludert diaré. Risikoen øker når 5-HTP inntas i kombinasjon med MAOI, eller monoaminoxidasehemmere, da de forhindrer serotonin fra å være kjemisk separert. Rådfør deg med legen din før du begynner eller stopper medisinering.
Tom mage
Hvis målet med 5-HTP-behandling er å regulere appetitten, bør du ta det omtrent 20 til 30 minutter før måltider, slik at det kommer inn i hjernen og begynner å konvertere serotonin raskere. I andre tilfeller skal det tas tre ganger daglig i små doser, uten kvalme, og det er ikke nødvendig å administrere det før måltider.
Etter måltider
Hvis du har en tendens til å spise mer om natten enn om morgenen eller om dagen, kan det være fordelaktig å ta en dose på 100 mg 5-HTP umiddelbart etter det siste måltidet. Hvis du har kvalme, bør den være midlertidig og forsvinne etter noen dager. Drikke soda kan bidra til å forbedre kvalme etter et måltid. Unngå drikker med koffein da de kan holde deg våken og nøytralisere effekten av aminosyren.
Gastrointestinale bivirkninger
Andre gastrointestinale bivirkninger av 5-HTP inkluderer tap av appetitt, diaré, kramper, oppkast og gass. De fleste av disse symptomene oppstår når du bruker mer enn 100 mg 5-HTP. Inntak av aminosyren sammen med måltider kan redusere gastrointestinale bivirkninger.