Innhold
Hvis du har en stiv muskel eller en vond kroppsdel, kan varmeterapi hjelpe. For å gjøre denne behandlingen hjemme, bør du vurdere å bruke varme håndklær. Du kan bare varme opp et håndkle med en mikrobølgeovn på bare noen få minutter. Følg disse trinnene for å starte enkel terapi hjemme med håndklær som er oppvarmet i mikrobølgeovnen.
Trinn 1
Fukt håndkleet med vann og vri det med hendene slik at det ikke drypper, men bare er fuktig. Rengjøringskluter er et godt valg å bruke i mikrobølgeovnen.
Steg 2
Brett håndkleet og legg det i en matbeholder med glidelås.
Trinn 3
Pakk håndkleet tett i glidelåsen og la glidelåsen være åpen.
Trinn 4
Legg det rullede håndkleet i mikrobølgeovnen. Sørg for å plassere den flatt.
Trinn 5
Varm håndkleet med høy effekt mellom to og fire minutter, eller til du når ønsket nivå.
Trinn 6
Fjern det fuktige, oppvarmede håndkleet fra posen.
Trinn 7
Bruk oppvarmet håndkle etter ønske.