Innhold
En persons høyde bestemmes av en kompleks genetisk og miljømessig blanding. Generelt hjelper genetikk, hormoner og ernæring å øke høyden, mens stress reduserer den. Vanligvis stopper veksten etter puberteten - 16 år for kvinner og 18 år for menn. Hormonell behandling for vekst, pusteøvelser og tøying av beina kan øke høyden etter puberteten, men den tryggeste metoden er gjennom trening og et sunt liv.
Trinn 1
Øv yoga for å skape lange, magre muskler for å oppmuntre til strekk i lemmer.
Steg 2
Få behandling med veksthormoner, men se en pålitelig lege, da behandlingen innebærer mange risikoer.
Trinn 3
Øv dype pusteøvelser ved å puste inn luft gjennom nesen i fem sekunder, slik at både bryst og mage utvides. Hold pusten i ytterligere fem sekunder og pust deretter ut i fem sekunder. Dette vil fremme ryggradens helse og god holdning. Sørg for å sitte og stå oppreist.
Trinn 4
Gjør bare beinstrekning som en siste utvei. Når du knekker beinet og fremmer utvinningen, vil det føre til en liten økning i størrelse, men rehabiliteringsprosessen er langsom og pasienter opplever vanligvis tap av lemmer.