Hvordan å beregne kroppsfett ved hjelp av halsen omkrets

Innhold

retninger
Beregning for kvinner
Beregning for menn
Hva du trenger

Andelen kroppsfett er mengden fett i kroppen sammenlignet med høyde og vekt. US Navy har en metode som bruker måling av omkretsen av nakken som en av de viktigste tiltakene for denne beregningen, som er forskjellig for menn og kvinner. Å vite prosentandelen kroppsfett gjør det lettere å avgjøre om kroppen trenger å få eller miste fett, eller om det er innenfor normale grenser.

retninger

Bestemmelsen av kroppsfett krever (målebilde av Valentin Mosichev fra Fotolia.com)

Beregning for kvinner

Mål kvinnenes høyde i centimeter, midjeomkretsen på det smaleste punktet, hoften på det bredeste punktet, og nakken ved Adams eple.
Bestem kroppens tetthet. Formelen for en kvinnes kroppstetthet ved hjelp av målingen av halsens omkrets er 1,29579-0,35004 (logg (midje måling + hoftemåling - nakkemål)) + 0,22100 (logg (høydemåling )). Ved beregning av tiltakene finner du tallene i parentesene først og deretter multipliserer, forlater tillegget og subtraksjonen til slutten.
Bestem prosentandelen kroppsfett for kvinnen. Formelen for denne beregningen er 495 dividert med måling av kroppstetthet funnet tidligere minus 450.

Beregning for menn

Mål høyden i centimeter, omkretsen i underlivet og omkretsen av nakken under Adams eple.
Beregn kroppens tetthet, som for menn er beregnet som 1.0324-0.19777 (logg (måling av magehalsmålingen)) + 0,15456 (logg (høydemåling)). Beregn elementene i parentes først, multipliser tallene og avslutt med tillegg og subtraksjon.
Bestem prosentandelen av mannens kroppsfett. Del 495 av kroppens tetthet funnet tidligere og trekker deretter 450. Det endelige tallet vil være prosentandel av kroppsfett.