Innhold
Under svangerskapet er det ekstremt viktig å ta vare på at barnet ditt har de beste sjansene for å bli født frisk. Dette betyr at mens du er gravid, må du spise et sunt kosthold og drikke riktig mengde væsker.
væsker
Fordi kroppen din vanligvis trenger ca 8 kopper væske per dag, er det fornuftig å drikke mer under graviditeten. US Institute of Medicine anbefaler at kvinner drikker 10 glass væske om dagen når de er gravid.
Alltid tørst
Da du øker blodvolumet og babyens volum, føler de fleste kvinner veldig tørst fordi kroppen trenger mer vann for å bidra til å produsere det nødvendige blodet.
Vektøkning
I gjennomsnitt vil en gravid kvinne få 3,6 kg på grunn av moderkaken, 900 g fostervann og 3,6 kg mer på grunn av vannforbruk.
diett
Noen frukter og grønnsaker har vannnivåer høyt nok til å påvirke hvor mye væske du drikker i løpet av dagen. Hvis du trenger å øke mengden daglige væsker, prøv å spise fersk frukt og grønnsaker oftere.
Snakk med legen din
Hvis du finner ut at du føler deg veldig tørst under graviditet, diskuter dette med fødselslege eller gynekolog. Trekk dette emnet ut i alle spørsmål hvis du fortsatt er bekymret.