Innhold
Høyden er et kjennetegn som folk merker på et øyeblikk. Hvis du ikke er helt fornøyd med det, kan du hjelpe deg selv til å vokse mer naturlig. Tre viktige faktorer for å holde kroppen sunn, noe som gjør at du kan vokse mer, er trening, søvn og et godt kosthold. Hvis du følger disse regimene riktig, har du en god sjanse for å vokse mer og nå ønsket høyde over tid.
Trinn 1
Forbered et daglig treningsregime som består av sit-ups og push-ups. Sit-ups gjøres ved å bare ligge på gulvet, med knærne bøyd, med armene over brystet. Løft sakte overkroppen til knærne og legg deg igjen. Når du gjør dette, bør du føle en stramming i magemusklene.
Push-ups gjøres ved å støtte vekten din på hender og føtter. Senk deg langsomt ned på gulvet så langt armene og bena kan støtte deg. Dette bidrar til å strekke kroppen din, samtidig som du strammer og styrker magemusklene.
Begge øvelsene hjelper til med å strekke ryggraden. Når du våkner om morgenen, kom ryggraden naturlig sammen mens du sov, noe som kan få deg til å se kortere ut. Når disse øvelsene er gjort etter å ha våknet om morgenen, har du muligheten til å strekke ryggraden, noe som hjelper deg med å se høyere ut.
Steg 2
Få nok søvn om natten og hvil om dagen når du trenger det. Å få riktig mengde søvn gjør at kroppen din kan komme seg etter at du har slitt i løpet av dagen. For å holde deg sunn og nå maksimal høyde trenger du rikelig med hvile.
Trinn 3
Følg et sunt kosthold, som inneholder vitaminer og mineraler. Kroppen din inneholder naturlige vitaminer og mineraler som lar den fungere skikkelig. Å spise sunn mat, som godt fett, proteiner, karbohydrater og, selvfølgelig, vann, vil gi kroppen din gode næringsstoffer som gjør at du kan holde deg sunn og vokse.