Innhold
Å bli beruset ved å drikke for mye, kan være skadelig når det gjelder skade på kroppen din og økt risiko for uhindret atferd som kommer med å være full. Beskytt deg selv ved å drikke i moderasjon, som ifølge kostholdsretningslinjene for amerikanerne betyr at du bruker et glass vin om dagen. For de tider når det ikke er mulig å holde seg til bare en kopp, er det noen tips for å unngå å bli for beruset.
retninger
-
Ikke drikk på tom mage. Alkoholen vil bli absorbert direkte inn i sirkulasjonssystemet uten mat for å senke den ned. Hvis du ikke kan spise før du drikker, prøv å klemme noe mens du drikker vin. Hvis du ikke har hatt hovedmåltid, vil proteinrike matvarer som nøtter og ost redusere effekten av alkohol.
-
Vær den siste personen for å fullføre ditt glass vin. Drikk sakte og nyt smaken. Om nødvendig, bestil en flaske dyr vin, kostnaden alene kan stoppe deg fra å svelge væsken.
-
Juster tempoet på drikkene dine og ikke drikk mer enn ett glass vin i timen. Tilsett en brus eller, enda bedre, vann, mellom koppene tatt. Gi kroppen din tid til å tilpasse seg mengden alkohol det inntar.
-
Kjenn grensen din og hold øye med hvor mange kopper du har brukt. Vær forberedt på å stoppe når du nærmer deg grensen din.
tips
- Drikk et glass melk før du går. Det antas at melk dekker magen og hindrer rask innføring av alkohol i kroppen din.
- Før du går til sengs, drikk en liter vann for å hjelpe deg med dehydrering som kan oppstå når du drikker alkohol.
advarsel
- Unngå vin helt hvis du kjører, gjør noen anstrengende aktivitet, bruk maskiner, eller hvis du har familiehistorie av alkoholisme.
- Vær forsiktig når du drikker vin hvis du gjenoppretter fra en sykdom eller skade, tar medisiner, er diabetiker eller lider av depresjon, angst eller noen psykotisk sykdom.