Innhold
Hårsekkene med store mengder melanin gir mørkere hår. Når en person eldes avtar produksjonen av melanin og håret mister sin naturlige farge til det blir grått. Visse helseproblemer, for eksempel skjoldbruskkjertel, kan også føre til for tidlig hårfarging. Som om det ikke var nok, kan en diett med lite vitamin B føre til mindre melaninproduksjon og føre til tap av hårfarge. Heldigvis er det mulig å indusere hårsekkene for å øke produksjonen av dette pigmentet.
Trinn 1
Å ta vitaminer som B5 og B6, vitamin E og folsyre, fremmer produksjonen av melanin i hårsekken. Andre vitaminer inkluderer biotin, eller vitamin B7, og inositol, eller vitamin B3. Det er ikke nødvendig å ta flere typer vitaminer hvis du allerede tar B-komplekstilskudd, siden tabletten allerede inneholder hele vitaminkomplekset.
Steg 2
Inkluder kobber i kostholdet ditt. Dette mineralet er viktig for produksjon av mørk pigmentering på hud og hår. Naturlige kilder til kobber er linser, fullkorn, avokado, mandler og soyamel.
Trinn 3
Legg vitamin A til listen over kosttilskudd. Vitamin A er nødvendig for å holde hårsekkene og hodebunnen sunne. En sunn hårsekk er bedre i stand til å dra nytte av næringsstoffer som melanin.
Trinn 4
Sørg for å konsumere grønne bladgrønnsaker, som spinat, spirer og kinakål. I tillegg til å være rik på vitaminer, gir disse grønnsakene oksygen til hele kroppen, inkludert hodebunnen og hårsekkene.