Innhold
Det er flere tall som må vurderes når du bestemmer kolesterolhelsen din. LDL-kolesterolet ditt, eller lipoprotein med lav tetthet, er dårlig kolesterol; den transporteres til arteriene og vevet ditt. HDL-kolesterol, eller lipoprotein med høy tetthet, er det gode kolesterolet; den transporteres til leveren for å bli eliminert.TC, eller totalt kolesterol, og triglyserider er blodfett som også er viktig for å telle kolesterolet ditt.
Bestemme LDL
Trinn 1
Del triglyseridnummeret ditt med 5. Hvis triglyseridet ditt for eksempel er 180, vil du dele 180 med 5, og få 36 som svar.
Steg 2
Trekk HDL fra total kolesterol. Ved å bruke eksemplet vårt, hvis HDL er 40 og TC er 220, må du trekke 40 fra 220, noe som gir 180 som et resultat.
Trinn 3
Trekk tallet du beregnet i trinn 1 (36) med tallet du beregnet i trinn 2 (180). I vårt eksempel er 36 trukket fra 180 lik 144. Det tallet er LDL-kolesterolet ditt. Det ideelle for LDL er å være under 130.
Bestemme forholdet mellom LDL og HDL
Trinn 1
For å bestemme forholdet mellom LDL og HDL, del LDL med HDL. Ved å bruke vårt eksempel er 144 delt på 40 lik 3.6.
Steg 2
Bestem risikoen. I henhold til "Kolesterol ned: Ti enkle trinn for å senke kolesterolet ditt på 4 uker - Uten resept", anses LDL til HDL-forholdet på 3,3 til 4,4 å være lav risiko; 4.4 til 7.1 regnes som gjennomsnittlig; 7.1 til 11.1 betraktes som moderat og 11.1 eller høyere betraktes som høy risiko.
Trinn 3
Prøv å senke LDL og øke HDL for å redusere forholdet til 3,0 eller mindre, dette er det ideelle forholdet.