Innhold
Når en person er sulten, tar kroppen hans flere tiltak for å spare energi og uttrykke behovet for mat. Et av de mest bemerkelsesverdige symptomene på sult er skjelving, som ofte kan virke ukontrollerbar. Disse skjelvene kan være lik de som oppstår når kroppen er kald, eller de kan manifestere seg i utbrudd av angst-tics eller kontinuerlige tics. Når kroppen begynner å skjelve av sult, er det et tegn på at mer alvorlige symptomer kan være på vei.
Sult og kroppen
Kroppen uttrykker forskjellige symptomer når energi fra maten begynner å ta slutt. Du kan merke en følelse av tretthet, sterke smerter i magen, snorking av lyder som ser ut til å komme fra magen, kramper og skjelving når du ikke har spist nok. Dette er bare noen av de mange måtene som sult oppfattes av kroppen. Mange av disse endringene er resultatet av naturlige prosesser som tar sikte på å sette kroppen i beredskap, gi støtte og øke tilgjengelig energi.
Årsaker til skjelving
Skjelving er vanligvis forårsaket av ubalanse i glukosenivået. Når blodsukkeret faller for mye, kan skjelv begynne å forekomme i hele kroppen. Dette kan føre til skravlende tenner, rastløse ben og nervøse hender. Skjelv er naturlig forbundet med glukosenivåer og kan forebygges eller reverseres ved å normalisere disse hastighetene. De kan forverres av tretthet, stress eller en eller annen sykdom.Skjelvene kan også være en konsekvens av bruken av sentralstimulerende midler eller slankende medisiner, som påvirker blodsukkeret og endrer de naturlige følelsene av sult.
Forebygge sultskjelv
Det finnes en rekke metoder som kan brukes til å bekjempe og forhindre sultskjelv. Det mest åpenbare forebyggende tiltaket er å opprettholde et vanlig kosthold. Du må kanskje justere mengden daglige måltider for å unngå sult og skjelving. Personer med hypoglykemi eller diabetes bør spise fem eller seks små måltider om dagen for å sikre at glukosenivået forblir på et sunt nivå. Økende fysisk aktivitet kan bidra til å regulere blodsukkeret og forbedre sirkulasjonen i kroppens ekstremiteter som viser tics og frykt i ro. En godt regulert søvn, med 6 til 8 timers uavbrutt søvn daglig, bidrar også til å bringe kroppsfunksjoner til maksimal effektivitet.
Spise sunt
Dietten spiller en viktig rolle i å føle deg sulten. Noen matvarer er naturlig mer mettende enn andre, og hver har spesifikke effekter på blodsukkernivået. Vær nøye med mengden raffinert sukker som forbrukes daglig. For hver overdreven dose sukker oppstår en kraftig svingning av glukosenivået. Dette betyr at en sjokoladestang midt på dagen raskt kan føre til ekstremt lave blodsukkernivåer. Balansere forbruket av sukker med godartet fett og proteiner for å unngå så mange svingninger i glukosenivået.