Innhold
Halebenet er beinet på enden av ryggraden, mellom baken. Det kan gå i stykker når du faller tilbake på ryggen. Smertene i et ødelagt haleben er uutholdelig, og sittende øker trykket på det skadede området. Å bryte dette beinet er sjelden og det kan ta fire til seks uker å gro. Å skade ham er en mer vanlig skade og leges på bare en uke eller to.
Diagnose og medisiner
Kontakt legen din dersom du har falt og opplever smerter i halebenet. Aktiviteter som skøyter, skøyter og skateboarding kan føre til skade på dette beinet. Legen din vil mest sannsynlig gjøre en røntgen av området for å bekrefte mulig brudd. Han kan foreskrive smertestillende medisiner hvis den er for sterk, eller han kan råde deg til å ta gratis medisiner, for eksempel ibuprofen, for å redusere betennelse og smerte. Han kan også anbefale et avføringsmiddel for å forhindre forstoppelse. Anstrengelser når du bruker badet vil forverre ubehaget ved et ødelagt haleben. Drikk rikelig med væske og øk fiberinntaket mens du gjenoppretter for å unngå forstoppelse. Et ødelagt haleben trenger vanligvis ikke en skinne eller noen annen immobiliseringsmetode for å helbrede.
Egen stell
Å sitte opp øker trykket på en allerede smertefull og betent haleben. Sett deg på en pute, eller kjøp en oppblåsbar ring på et apotek i nærheten. De vil dempe området på halebenet og avlaste trykket.
Lig med ansiktet ned på en seng eller sofa og påfør is innpakket i et håndkle på det skadede området. Ikke påfør isen direkte på huden. La den ligge i kroppen i tjue eller tretti minutter for å redusere hevelse og betennelse. Sett deg i et boblebad, på en oppblåsbar pute, eller bruk et badsete for å slappe av musklene og redusere smerte.
Bedring av halebeneben og forebygging av skade
Smerten i det ødelagte halebenet ditt skal forbedres innen fire eller seks uker, med en gradvis forbedring hver dag, ifølge University of Michigan Health System. Du bør ikke ha varige smerter. Hvis du har det, kontakt legen din, da smertene kan komme fra et annet område av kroppen din, og du kan oppleve denne smerten i halebenet.
Vær forsiktig når du går, spesielt med hæler, da ustabile sko gjør at du er mer sannsynlig å falle og skade deg selv. Ikke løp i glatte områder, for eksempel i nærheten av et svømmebasseng eller på is, og bruk sko som er motstandsdyktige mot å skli.