Innhold
Selv om du sikkert har lært å stå oppreist for å gjøre et godt førsteinntrykk, er dette bare en av måtene at dårlig holdning kan skade deg. Det er alvorlige helserisiko forbundet med dårlig stilling, noe som kan påvirke deg umiddelbart eller i fremtiden.
Bensporer
Bensporer er benete fremspring eller fremspring som utvikler seg rundt beinene. Sporet kan forårsake visse smerter når det gis på andre ben eller nerver. Spinal spindler endre dine bevegelser sterkt og kan kreve kirurgi.
Spenning hodepine
Noen ganger fører dårlig stilling til hodepine på grunn av den fysiske stressen det forårsaker. Spenning oppstår i skuldre, nakke muskler og ledd, og går opp til hodet, forårsaker spenning hodepine.
Herniated Disc
Diskbråk forekommer ofte hos personer med dårlig stilling og er mest vanlige i ryggradens lumbale områder. Dette er delen av ryggraden mellom ribben og hofter. Myke plater skaper et fettlag mellom hvirvlene. En plateherniation oppstår når den indre delen (kjerne) av en plate prosjekterer gjennom det ytre laget (ringen) på platen. Dette kan irritere en nerve i ryggraden, forårsaker smerte eller nummenhet i rygg, ben eller armer.
Grunn pusting
Hvis du bruker mye tid på datamaskinen, sitter i en stol eller kjøring, kan du få problemer med å opprettholde riktig holdning. Jo mer feil du føler, jo mer sannsynlig er du å begrense luftstrømmen til lungene dine. Sitter krøllet får deg til å puste overfladisk og kaste mindre luft inn i lungene.
Ryggsmerter
Dårlig holdning gjør at ryggraden din kommer ut av tilpasning med de ekstra spinalbåndene, musklene og leddene. Den vanligste typen ryggsmerter på grunn av dårlig stilling er avledet av muskelspenninger. Du kan unngå de fleste ryggsmerter ved å opprettholde god holdning og strekke seg. En enkel strekk: Hold på enden av et bord for å støtte deg selv; bøy ned delvis slik at knærne er bøyd og kaste vekten din tilbake som om du prøvde å trekke bordet mot deg. Denne strekkingen kan gjøres noen ganger om dagen.