Innhold
Det er ingenting å frykte om å nå 50 år. Ditt utseende endres litt etter hvert som du blir eldre, og håret ditt, hud og kropp tilpasser seg endringer i hormonene dine, men du antar fortsatt følelser og større utfordringer som livet legger foran deg. Det er bedre å være trygg enn unnskyld, og det er skritt du kan ta for å minimere de visuelle tegnene på alder og samtidig godta den naturlige utviklingen av livet.
hud
Pass på at det er små skader på ansikt, kropp og hodebunn, spesielt hvis du har brukt mye tid i et varmt klima. Rådfør deg med legen din regelmessig, da noen lesjoner skal overvåkes og fjernes hvis de vokser eller blir mørke. De fleste lesjonene er godartede og er bare lokaliserte endringer i huden, men det er best å dekke eller beskytte dem når det er i solen.
ansikt
De er liv og uttrykksformer, og du fortjente hver enkelt av dem. Til tross for reklameindustriens vilje til å få deg til å tro at det ikke er kult å ha rynker og fine linjer, er det ingen forbrytelse å vise livet på ansiktet ditt. Med mindre linjer og løse skinn forårsaker problemer eller gjør deg ulykkelig. Det er ikke alle som kan leve lenge nok med dem.
hender
Huden på håndflaten din blir tynnere og løsere, og du kan utvikle små brune flekker som store fregner som kalles leverflater eller solpynt. Dette er normale tegn på aldring og soleksponering. Hvis du er bekymret for de brune flekkene, eller hvis de blir større, må du snakke med legen din og stille noen få spørsmål hvert par måneder for å sjekke om huden din er frisk.
hår
Det er et faktum at det modne håret mister sin livlighet og fuktighet, og hvis du ikke har grå hår, må du avgjøre om du vil gråte grasiøst eller få den heslig farge av håret ditt. Trinn opp hårbalsammen. Ikke kutt kort hår automatisk - i stedet, prøv noen stiler. Postmenopausale kvinner går noen ganger gjennom hårtap, men dette har en tendens til å bli løst innen et år.
Østrogen nivåer
Se etter tegn på fallende østrogennivåer. Du har fire behandlingsalternativer for hårene som begynner å vises på haken, overleppen og sidene av munnen din - voksing, bleking, laserfjerning eller pincett. Hold kjepphåret kuttet kort mens det mister sin krumning og elastisitet. Selv om du følger et treningsprogram, kan du legge merke til noen få ekstra pounds på grunn av nedgang i hormonnivåer, så endre rutinen regelmessig for å holde den under kontroll.
Naturlige funksjoner
Hold øvelsesrutinene for å holde bekkenbevegelsen stram og forhindre tap av muskelton i bekkenet ditt. Hvis du har stressinkontinens - liten urinlekkasje når du ler, hoster eller løper - intensiverer bekkenbevegelsesøvelser. Hvis situasjonen blir mye verre, kan du trenge medisinsk hjelp, så kontakt legen din så snart som mulig.
Kjærlighet
Nå som dine perioder er over eller er på slutten av prosessen, vil du kunne nyte sex med en partner uten frykt for graviditet. Men vent til du har fullført ett år uten menstruasjon før du stopper prevensjonsmidler, og selvfølgelig fortsett å bruke beskyttelsesmetoder hvis du ikke er i et monogamistisk forhold. I tilfelle av vaginal tørrhet etter overgangsalderen, vil ekstra smøring hjelpe, og en snakk med legen din vil være nyttig for å utelukke eventuelle årsaker til overgangsalderen.