Hvordan bekjempe tendinitt i en mor med en nyfødt baby

Innhold

• retninger
• tips

Vanligvis kalt "morens senebetennelse", er Quervain tendinitis forårsaket av repeterende hånd- eller håndleddbevegelser, som å løfte babyen. Dette skjer når sener rundt bunnen av tommelen svulmer, blir irritert eller trangt, noe som forårsaker smerte og ømhet langs håndleddet. Smerter er vanligvis mer alvorlige når de griper, holder, knytter eller vrider. Hvis behandlingen påbegynnes tidlig, forbedrer symptomene på Quervain tendonitt vanligvis innen 4 til 6 uker.

retninger

Quervains tendinitt kan skyldes gjentatte handlinger som å løfte babyen (baby bilde av Yvonne Bogdanski fra Fotolia.com)

1. Unngå repeterende bevegelser med hånd, håndledd og tommel så mye som mulig. Prøv å ikke klemme med tommelen mens du beveger håndleddet fra side til side.

2. Påfør is på tommelen og håndledd i 15 til 20 minutter. Gjenta som nødvendig for å redusere smerte og hevelse.

3. Legg merke til hvilke aktiviteter som forårsaker smerte, hevelse eller følelsesløshet i tommel og håndledd. Unngå disse aktivitetene så mye som mulig. Informer din liste over aktiviteter til legen.

4. Bruk en skinne eller stropp for å immobilisere tommel og håndledd. Følg legen din råd om hvilken type splint eller brace å bruke, hvor ofte å bruke det, og i hvor lang tid.

   
   

5. Ta antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen eller naproxen, med mindre legen din har foreskrevet det. Følg instruksjonene på etiketten for doseringen. Hvis medisinen ikke reduserer hevelse og ikke lindrer smerte, må du snakke med legen din om å forskrive en annen medisin.

6. Diskuter kortikosteroider med legen din. Kortikosteroider injisert direkte i senen kan redusere hevelse og smerte.

7. Spør legen din om henvisning fra en medisinsk terapeut eller ergoterapeut. Informer listen over aktiviteter som forårsaker smerte for terapeuten. Han vil lære øvelser for å strekke håndleddet, hånd og arm muskler og redusere senesmerter og irritasjon. Terapeuten kan også vurdere spalten eller brystet og be om en som er laget for å bestille hvis justeringen av den nåværende ikke er ideell.

8. Betrakt kirurgi dersom ingen annen behandlingsmetode gir lettelse. Diskuter muligheten med legen din.

   
   

tips

• Jo før behandlingen starter, jo mindre sannsynlig er det behov for kirurgi. Rådfør deg med legen din dersom du opplever smerte, hevelse eller følelsesløshet i tommel eller håndledd.