Innhold
Ca 10% av befolkningen i USA over 40 år og 50% av personer over 60 år har divertikulose. Symptomer på denne sykdommen inkluderer smerte, forstoppelse, gass og diaré, i henhold til National Clearing Diseases Information Clearinghouse, eller NDDIC. Divertikula oppstår når noen svake flekker av tykktarmen vegger, danner sekker eller hule blærer. Selv om det ikke er påvist diett for å forhindre divertikulitt, bidrar enkelte kosttilskudd til å forhindre dette problemet som forårsaker smerte.
Årsaker til divertikulose
Divertikulose er spekulert å forekomme som et resultat av en diett som er lav i fiber. Spenningen og trykket på tyktarmen fra forstoppelse kan føre til at noen svekkede områder danner lommer som kalles divertikula. Krakken og bakteriene som sitter fast i lommene, kan forårsake betennelse og infeksjon assosiert med divertikulitt.
Stekt og raffinert mat
Unngå bearbeidede matvarer som hvit ris og nudler og brød laget av raffinerte mel som de har lite fiber. Raffinert og stekt mat tar lengre tid å fordøyes og presser divertikula videre. Forstoppelse og for mye kraft under tarmbevegelser forverrer divertikulitt.
Produkter avledet fra dyr
Spis mindre rødt kjøtt for å unngå dannelse av mer divertikula. Som raffinerte matvarer tvinger rødt kjøttet videre i fordøyelsessystemet. Denne kraften som trengs for å utvise avføringen, presser mer og mer veggene i tykktarmen, som rapportert av Harvard Health. Forekomsten av divertikulitt er mye større hos folk som spiser kjøtt enn i vegetarianere. Ca. 80% av divertikulaen, som er pouches, forekommer i sigmoid kolon, som ligger like over endetarmen. Folk som spiser kjøtt, er omtrent 25 prosent mer sannsynlig å ha divertikulitt på høyre side av kolon, ifølge Nutrition MD.
Mat med frø
Frømatvarer kan forverre divertikulose og bidra til utbrudd av divertikulose, da de kan bli fanget i divertikulaen. Disse matvarer inkluderer nøtter, karvefrø, gresskar, solsikke og valmue, sesam, hardpartikk matvarer som popcorn, courgette, tomat og agurkfrø, helkornsbrød, jordbær, bringebær og blåbær. Divertikulitt forårsaker magesmerter i nedre venstre, feber, kramper og rektal blødning.
Matdagbok
Ifølge NDDIC påvirker ikke alle forbudte matvarer mennesker med divertikulose på samme måte. Ved å holde en dagbok for mat kan du identifisere hvilke matvarer som forårsaker hvilke symptomer, og som kroppen din kan tolerere.
