Innhold
Vann i kneet er en hevelse i leddet forårsaket av overflødig væske. Ifølge Mayo Clinic, knær vann symptomer inkluderer smerte, hevelse, blåmerker og stivhet. Årsaker inkluderer skade, leddgikt, gikt og infeksjon. Når kneet hevelse skyldes overskytende væskeoppbygging, kan noen hjemmemekanismer forbedre symptomene dine og redusere det til et akseptabelt nivå.
retninger
-
Reduser aktiviteter som forverrer hevelse. For eksempel, hvis kneet svulmer når du rengjør huset, la smusset samle seg i noen uker og hvile kneet; et skittent hus er bedre enn et knust kne.
-
Påfør is til kneet i 20 minutter hver annen time. Kaldspakker kan kjøpes på apoteket og leveres allerede med beskyttende innpakning. For hjemmelaget is, bruk en stor pose med frosne erter og bjørnebær - bare sørg for å spise dem senere.
-
Løft kneet over hjertenivå når det er mulig. Hvis du bruker en datamaskin, bytt til en bærbar datamaskin. Hvis du liker å se på TV, sitte med bena på baksiden av sofaen.
-
Bracing kneet lett med en elastisk bandasje. Et annet alternativ er å kjøpe en kirurgisk sokk på et apotek. En kirurgisk sokkel som benytter seg selv, vil bruke det samme trykket i hele beinet ditt og reduserer risikoen for å stramme kneet for tett.
advarsel
- Rådfør deg med lege for en passende diagnose. Knærproblemer skyldes ikke alltid overflødig væske.
- Ikke bruk is direkte på huden. Sett det først i en tynn klut.
- Hvis den nedre delen av beinet blir blå eller kald etter bandasjen, betyr det at bandet ditt er for stramt. Fjern den, la sirkulasjonen gå tilbake og belastes igjen.
Hva du trenger
- Kirurgiske strømper
- is