Innhold
Østrogen er et hormon assosiert med kvinner, men det produseres faktisk av både menn og kvinner. Hos kvinner påvirker østrogen reproduksjonssystemet, hjertet, bein, hjernen og andre deler av kroppen. TRE, eller østrogenerstatningsterapi, brukes til å supplere tap av østrogen eller mangel på hormonproduksjon i overgangsalderen. Østrogen brukes også som en del av HRT, hormonbehandling, kombinert med progesteron.
Trinn 1
Forstå bruken av østrogen. I overgangsalderen og overgangsalderen reduserer østrogen hetetokter, vaginal tørrhet og reduserer søvnproblemer. Det hjelper til med å forhindre bentap og fungerer med vitaminer og mineraler for å bygge bein. ERT brukes også til forsinket pubertet, endokrine og humørsykdommer, unnfangelsesproblemer, vaginal atrofi og lav seksuell lyst.
Steg 2
Finn ut hvilken type østrogen du vil kjøpe. Den er tilgjengelig med eller uten resept. Begge typer av dette hormonet er studert og har varierte resultater med hensyn til deres sikkerhet. I 2004 fant Women's Health Initiative-studien en økt risiko for hjerneslag og blodpropp ved bruk av reseptbelagt østrogen. Inntil langtidsstudier er utført, hvor man tester bio-identiske (naturlige) hormoner, er det fortsatt for tidlig å si at en type er mindre utsatt enn den andre. Mange som søker symptomatisk lindring for menopausale symptomer, foretrekker det ikke-foreskrevne alternativet.
Trinn 3
Velg hvilken type østrogenlevering som passer best til dine personlige behov. Foreskrevet østrogen er tilgjengelig som p-piller, flekker, spray, vaginale ringer og et hormonholdig intrauterint apparat (IUD). De fleste kombinasjonsp-piller inneholder mellom 20 og 50 mcg (mikrogram) østrogen.
Trinn 4
Finn riktig kilde til over-the-counter østrogen. Typer naturlig østrogen inkluderer estron, østradiol, østriol og estetrol, ifølge bestselgende forfatter, Dr. Ray Sahel. Fytoøstrogener er en gruppe forbindelser avledet fra planter som har østrogen aktivitet av østradiol. Ifølge Mayo Clinic har acteia blitt brukt som HRT for menopausale symptomer, inkludert hetetokter, humørsykdommer, hjertebank og tørrhet i skjeden. Anis, dong quai, fennikel, lakris, rødkløver, sibirsk ginseng og vill yam er naturlige kilder til østrogen.
Trinn 5
Finn østrogen i kostholdet ditt. Fytoøstrogener finnes i soya, tofu, miso, linfrø, granatepler og dadler. Det britiske medisinske tidsskriftet, The Lancet, rapporterte at japanske kvinner spiser mye mer fyto-næringsstoffer i kostholdet og har langt mindre menopausale symptomer enn vestlige kvinner.
Trinn 6
Kjøp naturlige former for østrogen hos din lokale helsekostbutikk eller online vitaminforhandler. Østrogen er tilgjengelig i pille- og kapselform og kan koste mellom R $ 20 og R $ 60 per pott. Sørg for å se etter kosttilskudd med god farmasøytisk kvalitet, ettersom standardene varierer. Prisen gjenspeiler vanligvis kvalitet, men ikke alltid.