Innhold
Det er sjelden for en student som aldri har overnattet å studere. Noen studenter forlater alltid ting for senere, utsetter alt til siste mulige minutt, bare fordi de er opptatt av sosiale aktiviteter eller fordi de føler at de vil utføre bedre under press. Den resulterende utmattelsen siden rutinettypen kan slite ut en student, til det punktet at han ikke presenterer sin beste ytelse. Noen enkle trinn kan hjelpe deg med å holde deg våken, slik at du kan fortsette å studere selv når du er mentalt utmattet.
retninger
-
Forbered miljøet. Slå på lysene. Sitt i en komfortabel stol. Slå på en vifte. Hvis miljøet er veldig varmt, kan du bli døsig.
-
Alternative aktiviteter. Hvis du jobber med ulike prosjekter eller studerer for ulike tester, endrer du det du studerer fra tid til annen, så du vil ikke kjede deg om å studere det samme materialet.
-
Studere med en venn Du kan spørre hverandre om saker og dermed holde seg våken og studere blir morsommere. Bare vær sikker på at du studerer, ikke sjokkerer.
-
Slapp helt av. High Point University-eksperter anbefaler en ti minutters pause hver time. Et par minutter med trening aktiverer blodbanen og øker stoffskiftet, slik at du ikke føler deg så sliten. Å holde seg i samme stilling for å studere, vil ende opp med å trette deg.
-
Ta en matbit. Velg noe sunt, som frukt, ost, kjeks og grønnsaker. Granola, valnøtter eller frokostblanding bar er også gode snack alternativer. Unngå søt mat ettersom de kan føre til endringer i blodsukkernivået, noe som gjør deg enda mer sliten.
-
Drikk kaffe, cola eller annen energidrikke. Selv om dette trinnet ikke gir en langsiktig løsning og bør brukes sparsomt, kan koffeinholdige drikker hjelpe deg å holde seg våken og overnatte.
advarsel
- Unngå for enhver pris medisiner som amfetamin og lignende. De negative effektene av bruken oppveier eventuelle positive effekter du måtte ha. Ikke legg deg ned, ettersom du sovner. Lær av dine feil og unngå å tilbringe klare netter i fremtiden.
Hva du trenger
- koffein
- belysning